piątek, 14 listopada 2014

Smoothie bowl


Smoothie bowl to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia w pozytywny, pełen witamin i składników odżywczych sposób. Pożegnajmy się na chwilę z drożdżówką, kanapkami , owsianka i zastąpmy je połączeniem owoców i zdrowych dodatków. Przygotowanie takiego śniadania zajmie nam pięć minut a nasz organizm odwdzięczy się dużą dawką energii i utratą zbędnych kilogramów.

Składniki:

  • 1 mrożony banan
  • 1/2 świeżego banana albo innych owoców
  • garść szpinaku 
  • trochę wody albo mleka roślinnego
Dodatki:

  • nasiona chia
  • wiórki kokosowe
  • płatki owsiane
  • owoce
Owoce miksujemy ze szpinakiem i wodą albo mlekiem roślinnym do uzyskania kremowej konsystencji. Przelewamy do miseczki i dekorujemy dowolnymi dodatkami.



2 komentarze:

  1. podoba mi się taka wersja smoothie. pięknie podany :D

    OdpowiedzUsuń