tag:blogger.com,1999:blog-37586903634637757772024-03-14T02:27:51.364-07:00 Życie roślinnepostemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.comBlogger187125tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-930912569373556452020-09-17T05:45:00.000-07:002020-09-17T05:45:29.742-07:00Ekspresowe ciasteczka bananowo-czekoladowe z masłem orzechowym <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Uwielbiam przepisy tego typu- 4 składniki, wykonanie wraz z pieczeniem zajmuje 20 minut. Na dodatek zero niezdrowych składników. Brak cukru, glutenu, jajek, mleka, masła oraz oleju.W składzie wszystko co lubię, czyli banany, masło orzechowe, kakao i trochę gorzkiej czekolady. Receptura warta wypróbowania, choć ostrzegam że wygląd ciastek u niektórych wywołuje mało smaczne skojarzenia😉💩 ale dotyczy to jedynie strony wizualnej. Jako dietetyk przywykłam do rozmów o 💩💩💩, więc skojarzenia tego typu prowadzą często do jakiejś głębszej dyskusji😉</span></span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Jeśli chcecie poznać wartość odżywczą ciasteczek zapraszam <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/09/17/ekspresowe-i-zdrowe-ciasteczka-bananowo-czekoladowo-orzechowe-plus-jadlospis-redukcyjny/" target="_blank">TUTAJ.</a></span></span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><b>Na mojej stronie czeka na Was również przykładowy <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/09/17/ekspresowe-i-zdrowe-ciasteczka-bananowo-czekoladowo-orzechowe-plus-jadlospis-redukcyjny/" target="_blank">wegetariański jadłospis redukcyjny</a> z uwzględnieniem poniższego przepisu. Jeśli chcesz poznać swoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne kliknij <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/">TUTAJ</a>. </b><br /></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnXILniJoJYncxTZHjuUzPqyvVtSrZpGnHalsIzz65E4zqu5yTs6ljy_WG3YWydWaBbmTygiNHaofLsv13Bp8GTXiCJyccFO8Tdwr0nUifGjbRQCHurQN0nLr6NhWmCFHdge0Tp1TOu4Q/s2048/5E96E611-1C59-4DF7-8932-7506F497E12E.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="681" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnXILniJoJYncxTZHjuUzPqyvVtSrZpGnHalsIzz65E4zqu5yTs6ljy_WG3YWydWaBbmTygiNHaofLsv13Bp8GTXiCJyccFO8Tdwr0nUifGjbRQCHurQN0nLr6NhWmCFHdge0Tp1TOu4Q/w545-h681/5E96E611-1C59-4DF7-8932-7506F497E12E.JPG" width="545" /></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></span></div><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Składniki:</span></span></b></p><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">3 bardzo dojrzałe banany</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">1/2 szklanki masła orzechowego</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">1/2 szklanki kakao</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">2 paski pokruszonej gorzkiej czekolady</span></span></li></ul><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"> Sposób wykonania:</span></span></b></p><ol style="text-align: justify;"><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Banany, masło orzechowe oraz kakao umieść w malakserze albo blenderze. Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Dodaj pokruszoną czekoladę i delikatnie wymieszaj.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Masę wykładaj za pomocą łyżki na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. U mnie powstało 9 ciastek.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Piecz w 180C przez około 10 minut.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Wystudź przed podaniem.</span></span></li></ol><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Przepis wraz z wartościami odżywczymi oraz przykładowym jadłospisem redukcyjnym znajdziesz <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/09/17/ekspresowe-i-zdrowe-ciasteczka-bananowo-czekoladowo-orzechowe-plus-jadlospis-redukcyjny/" target="_blank">TUTAJ</a>. </span></span><br /></p><p><br /></p><div><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jeśli
chcesz schudnąć, bądź cierpisz na chorobę dietozależną, potrzebujesz
diety eliminacyjnej, ale nie wiesz jak się za nią zabrać, by dostarczyć
sobie wszelkich niezbędnych dla zdrowia składników-zapraszam na moją
stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Artykuły które mogą Cię zainteresować:</span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/08/08/zwiazek-miedzy-snem-a-odchudzaniem-co-robic-by-lepiej-sypiac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Związek między snem a odchudzaniem. Co robić by lepiej sypiać? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/06/27/jak-skutecznie-schudnac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak skutecznie schudnąć? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="mailto:https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne? </span></span></a></span></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="mailto:https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></a></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6V04VS-YmZzT46Lx8AK4W8wKhv3c-j2Oj3vjHQATUI3vTpTLhTF7J5GYTOniVP6lmYM_EAoUHyshfX7tyhpA5i7b77s71SSPQytvYjMyA7PO3izTgcWZkZIlryl0KrT93f4UvOQONB0/s1920/IMG_3630.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1920" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6V04VS-YmZzT46Lx8AK4W8wKhv3c-j2Oj3vjHQATUI3vTpTLhTF7J5GYTOniVP6lmYM_EAoUHyshfX7tyhpA5i7b77s71SSPQytvYjMyA7PO3izTgcWZkZIlryl0KrT93f4UvOQONB0/s320/IMG_3630.JPG" /></a></span></span></span></span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="mailto:https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></a></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/07/25/dieta-dlugowiecznosci/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta długowieczności. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/04/19/dieta-dietetyka/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta dietetyka. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/08/16/aktywna-godzina-dla-siebie-czyli-bardzo-zdrowy-egoizm/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Aktywna godzina dla siebie. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/02/25/jak-wytrwac-na-diecie/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak wytrwać na diecie. </span></span></a></span></span></p><div><br /><p><br /></p></div></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-43048393525404050492020-09-14T01:21:00.001-07:002020-09-14T02:08:47.336-07:00Wegański chleb bananowo-cukiniowy<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Mija bardzo pracowite lato i jedno z najciekawszych oraz najfajniejszych od długiego czasu. Letnie miesiące i zaistniała sytuacja dała mi wiele do myślenia na swój temat oraz temat całego społeczeństwa. Pogłębia się moja potrzeba życia z dala od ludzi, najbliżej natury jak tylko można. Moje potrzeby sprowadzają się do schronienia, obecności czystego powietrza, wody i jedzenia oraz mojego męża. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Jestem najszczęśliwsza grzebiąc w ziemi, doglądając roślin, przygotowując proste posiłki z dodatkiem tego co sama wyhodowałam. Praca w ogrodzie sprawia, że jeszcze bardziej doceniam jedzenie, a osób, które je marnują, nie rozumiem i uważam, że powinny być wysyłane na przymusową edukację;) Zresztą obowiązkowa edukacja ekologiczna przydałaby się całemu światu. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">Koniec sierpnia i wrzesień to czas, w którym nadchodzi ,,cukiniowa inwazja". I zanim się skończy chciałam podzielić się przepisem na ciasto bananowo-cukiniowe. Oryginalna receptura pochodzi z bloga High Carb Hannach i choć przestałam zgadzać się z jej filozofią odżywiania, to jednak bardzo ją lubię i czasem korzystam z jej pomysłów. U Hannach jest zawsze bez oleju, też uważam, że dobrze jest minimalizować w naszej diecie tego rodzaju tłuszcz, jednak zabrakło mi mleka roślinnego, a na wyprawę do sklepu miałam średnią ochotę. Lubię kombinować i modyfikować, więc rzadko kiedy trzymam się ściśle przepisów.</span></span><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDASo0sYFDQJyQdKMvStNp1f7gA2Z0SnVAK9expq6RWjAH_x55Fvt6VflChl1VgulVWQchTBukb5bCYULsCbW_A-XpIL1LCzvpKMEj7D-vXi0-ENr1NpbgSQ72DhKfwrPbdSCsjsfJX4/s2048/C062EB91-D4FF-404B-A923-8CDCA3F73599.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="781" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDASo0sYFDQJyQdKMvStNp1f7gA2Z0SnVAK9expq6RWjAH_x55Fvt6VflChl1VgulVWQchTBukb5bCYULsCbW_A-XpIL1LCzvpKMEj7D-vXi0-ENr1NpbgSQ72DhKfwrPbdSCsjsfJX4/w625-h781/C062EB91-D4FF-404B-A923-8CDCA3F73599.JPG" width="625" /></a></div><i><b><br /><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"> Składniki:</span></span></b></i><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">2 dojrzałe banany</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1/4 szklanki oleju rzepakowego</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1,5 szklanki mąki</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1/4 szklanki cukru<br /></span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1 łyżeczka proszku do pieczenia</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1/2 łyżeczki sody</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiTAN4ZWlZwQBCIC8aJZQzCb5YPjHQOpZhJZbhESULl-PsOBk-I6siHxcdgQLFdUv8GiPPotTkMlmYLGncEVjkZSzE3F4kI0aMYWmxpP33zRo5uDDSPRm3amHeQt3hRLkvq5hPU-XbEN4/s2048/95A68723-0AB5-4F6C-B569-D0B3D157A959.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiTAN4ZWlZwQBCIC8aJZQzCb5YPjHQOpZhJZbhESULl-PsOBk-I6siHxcdgQLFdUv8GiPPotTkMlmYLGncEVjkZSzE3F4kI0aMYWmxpP33zRo5uDDSPRm3amHeQt3hRLkvq5hPU-XbEN4/s320/95A68723-0AB5-4F6C-B569-D0B3D157A959.JPG" /></a></span></span></div></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">szczypta soli</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1 łyżeczka cynamonu</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">ekstrakt waniliowy</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">1 średnia starta cukinia (około 2 szklanek)</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">pokruszona gorzka czekolada albo/i orzechy włoskie</span></span></li></ul><p><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"> </span></span></p><p><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"><i><b>Sposób wykonania:</b></i><br /></span></span></p><ol style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Zmieszaj wszystkie suche składniki.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Banany zgnieć widelcem i dodaj do nich olej.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Wlej mokre składniki do suchych i zamieszaj.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Dodaj startą cukinię i ponownie zamieszaj.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Na koniec dodaj czekoladę albo orzechy włoskie.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Wlej do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Piecz 45-60 minut w temperaturze 180 C (do suchego patyczka).<br /></span></span></li></ol><div><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jeśli
chcesz schudnąć, bądź cierpisz na chorobę dietozależną, potrzebujesz
diety eliminacyjnej, ale nie wiesz jak się za nią zabrać, by dostarczyć
sobie wszelkich niezbędnych dla zdrowia składników-zapraszam na moją
stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Artykuły które mogą Cię zainteresować:</span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/08/08/zwiazek-miedzy-snem-a-odchudzaniem-co-robic-by-lepiej-sypiac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Związek między snem a odchudzaniem. Co robić by lepiej sypiać? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/06/27/jak-skutecznie-schudnac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak skutecznie schudnąć? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="mailto:https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/07/25/dieta-dlugowiecznosci/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta długowieczności. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/04/19/dieta-dietetyka/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta dietetyka. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/08/16/aktywna-godzina-dla-siebie-czyli-bardzo-zdrowy-egoizm/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Aktywna godzina dla siebie. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/02/25/jak-wytrwac-na-diecie/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak wytrwać na diecie. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9GP2FuSvAr_Z3U80E_e0-IhDnZ61jazgqkAL9K3eo-6REJk9oVSqu9vPnJhGwTbR8sIeoQz7a8DqU686-_-ysVPazpgrtKs4CdT_rupxv8-Ts1DLypvz77LNtCU9NlHuUh37zCt5EiJg/s2048/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9GP2FuSvAr_Z3U80E_e0-IhDnZ61jazgqkAL9K3eo-6REJk9oVSqu9vPnJhGwTbR8sIeoQz7a8DqU686-_-ysVPazpgrtKs4CdT_rupxv8-Ts1DLypvz77LNtCU9NlHuUh37zCt5EiJg/w625-h625/IMG_4036.JPG" width="625" /></a></span></span></span></span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"><br /> </span></span></span></span><p></p></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-57613532725761771922020-08-24T01:44:00.000-07:002020-08-24T01:44:34.423-07:00Niskotłuszczowy wegański pasztet z czerwonej soczewicy<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;"> Coraz ciężej przychodzi mi pisanie postów na bloga i jakakolwiek aktywność w mediach społecznościowych, z których od dawna pozostał mi tylko instagram. Nie wiem jak ludzie potrafią być aktywni na facebooku, instagramie, twitterze i tik toku? Kiedy taka osoba żyje w realnym świecie? Zgadzam się również ze słowami Billa Gates'a, że pandemia plus social media, to bardzo zła kombinacja. Przyznam, że marzy mi się jeszcze większa ucieczka od społeczeństwa i całego tego chorego systemu, od którego skutecznie oddalam się od lat. Ok, a teraz mam ochotę skończyć tego posta i oddalić się ok komputera, więc będzie o pasztecie ...<br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: medium;">Po powrocie do kraju wznowiłam ,,produkcję" pasztetów. Od kwietnia co najmniej raz w tygodniu pojawia się na naszym stole wytwór z soczewicy i warzyw. Znudzona pasztetami z dodatkiem kaszy jaglanej i masy oleju, postanowiłam wymyślić coś nowego. Coś lekkiego i koniecznie z warzywami. Przyznam też, że drażniło mnie przygotowanie składników. Gotowanie kaszy i soczewicy w osobnym garnku, podsmażanie cebuli itd. Postanowiłam więc stworzyć pasztet jednogarnkowy, maksymalnie uproszczony i zdrowy. Czasem dodaję do niego łyżkę albo dwie masła orzechowego, żeby nieco wzbogacić smak. Niemal za każdym razem używam innych warzyw. Generalnie robię go ,,na czuja" i niczego nie odmierzam, ale wiem, że sporo osób potrzebuje jasnych instrukcji w kuchni, więc najlepiej jak potrafiłam oszacowałam to co wrzucam do gara;) </span></span><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcbp86nWngBzmLq1whptd82eQd-RjLW2EBMh_TIf4V_0Q53GHlqjKNhKHcVLLptLLm1rgGsCIhYJtBJcva3q9FjsZAzPLCcdD4Ykb6ItqjUxLVHZCjcYG4fWz-KxfkNmiUvZqIwFfhfY8/s2048/E0125EED-739D-46BC-9673-4E451033B1B5.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcbp86nWngBzmLq1whptd82eQd-RjLW2EBMh_TIf4V_0Q53GHlqjKNhKHcVLLptLLm1rgGsCIhYJtBJcva3q9FjsZAzPLCcdD4Ykb6ItqjUxLVHZCjcYG4fWz-KxfkNmiUvZqIwFfhfY8/w640-h800/E0125EED-739D-46BC-9673-4E451033B1B5.JPG" width="640" /></a></div> <p></p><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>Składniki (13 porcji):</b><br /></span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•1 i1/3 szklanki czerwonej soczewicy</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•marchewka</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•1/3 pora (albo 2 łodygi selera naciowego, kawałek batata, kawałek cukinii, bądź dodatkowa marchewka)</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•cebula</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•3-4 ząbki czosnku</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•3-4 łyżki mielonego siemienia lnianego</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•2-3 łyżki sosu sojowego</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•1,5 łyżeczki przyprawy curry</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•0,5 łyżeczki kuminu</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•szczypta ostrej papryki</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•pieprz, sól do smaku </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">•1 i 3/4 szklanki wody</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">(Pasztet nie zawiera jajek wiec możecie go próbować i doprawiać przed włożeniem do piekarnika)</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sposób wykonania:</span></span></b></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><ol class="yiv9806872572ol1"><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Soczewice wypłucz, warzywa pokrój, marchew zetrzyj na grubej tarce( jeśli używasz batata albo cukinii też je utrzyj).</span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Wszystkie składniki (z wyjątkiem siemienia lnianego) włóż do garnka i zalej wodą.</span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Gotuj pod przykryciem około 15-20 minut. Aż warzywa i soczewica wchłoną wodę.</span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Dodaj mielony len i zamieszaj. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dodaj więcej siemienia lnianego.</span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Masę przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. </span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> Zapiekaj 40-45 minut w temperaturze 180C.</span></span></span></li><li class="yiv9806872572li1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Przed wyjęciem pasztet powinien leżeć w formie najlepiej kilka godzin.</span></span></span></li></ol><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Składniki odżywcze w 1 porcji:</span></span></b></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">85 kcal</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">5,6g białka</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;">
</span></span><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">1,7g tłuszczu</span><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> </span></span></span></p><p class="yiv9806872572p1"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: georgia;"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">12,8g węglowodanów</span></span></span></p><p class="yiv9806872572p1"><span class="yiv9806872572s1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5O6ceqSy7cGb3bDhm8-R4mXVZJFPZYJN2qyR3CmgNVS-Nm9bqfdj8PeNK3STH3HzaOdK-hFGiDVy5vyFXmUhnifsNPkPjLM5Jpn12tiaFLksoE81ZdJXpbZscm0itQSDfRwbiIsBGlgk/s2048/CC03CEDC-6B6C-49CA-9A1B-3A89327A1F7D.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5O6ceqSy7cGb3bDhm8-R4mXVZJFPZYJN2qyR3CmgNVS-Nm9bqfdj8PeNK3STH3HzaOdK-hFGiDVy5vyFXmUhnifsNPkPjLM5Jpn12tiaFLksoE81ZdJXpbZscm0itQSDfRwbiIsBGlgk/w640-h800/CC03CEDC-6B6C-49CA-9A1B-3A89327A1F7D.JPG" width="640" /></a></div><p> </p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jeśli chcesz schudnąć, bądź cierpisz na chorobę dietozależną, potrzebujesz diety eliminacyjnej, ale nie wiesz jak się za nią zabrać, by dostarczyć sobie wszelkich niezbędnych dla zdrowia składników-zapraszam na moją stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Artykuły które mogą Cię zainteresować:</span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/08/08/zwiazek-miedzy-snem-a-odchudzaniem-co-robic-by-lepiej-sypiac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Związek między snem a odchudzaniem. Co robić by lepiej sypiać? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2020/06/27/jak-skutecznie-schudnac/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak skutecznie schudnąć? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="mailto:https://dietetycznarownowaga.com/2020/05/26/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-energetyczne/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne? </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/07/25/dieta-dlugowiecznosci/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta długowieczności. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/04/19/dieta-dietetyka/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Dieta dietetyka. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/08/16/aktywna-godzina-dla-siebie-czyli-bardzo-zdrowy-egoizm/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Aktywna godzina dla siebie. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/02/25/jak-wytrwac-na-diecie/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;">Jak wytrwać na diecie. </span></span></a></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBSGWvPak1ZjxzAF0XnEgtRfMiTJkm6jaZjDg_BywW9b5Rodbg98tf9_KUVJqV8FRbv28K5ifIG5QmmjGx-IlbWiIZTb3s0xfJXCEKXeH_8hclOLeh-oV80XG4gsAlHFQHOi4klFgEyg/s2048/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBSGWvPak1ZjxzAF0XnEgtRfMiTJkm6jaZjDg_BywW9b5Rodbg98tf9_KUVJqV8FRbv28K5ifIG5QmmjGx-IlbWiIZTb3s0xfJXCEKXeH_8hclOLeh-oV80XG4gsAlHFQHOi4klFgEyg/s640/IMG_4036.JPG" /></a></span></span></span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="yiv9806872572s1"><span style="font-size: x-large;"> </span><br /></span></span><p></p><p></p>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-49965305987301454012020-08-05T01:26:00.000-07:002020-08-05T01:26:16.935-07:00,,Ryż" z kalafiora i lipiec bez plastiku cd.<div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;">Dzisiaj bardzo prosty i szybki przepis. Ubogi w kalorie, bogaty w składniki odżywcze. Dla wyznawców wszelkich ,,izmów'' i dla tych co unikają plastiku. Ale zanim do niego przejdę, zdam sprawozdanie z poprzedniego miesiąca.<br /></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;">Lipiec bez plastiku dobiegł końca, był świetną okazją by przyjrzeć się swoim nawykom. Jak przyznałam w poprzednim poście, w moje życie coraz częściej zaczęły się wkradać tworzywa sztuczne. Coroczna akcja zmobilizowała mnie do wzięcia pod lupę własnych działań. Czasem wyobrażenia o tym jacy jesteśmy i co robimy mijają się z rzeczywistością. Dzięki analizie i samoświadomości możemy wiele zmienić (jeśli tylko tego chcemy). Choć bez działania i przełamywania własnych słabości i niechęci- niewiele wskóramy. Bo owszem, unikanie tego co inni uważają za normę, bycie innym, wymaga nieco odwagi, otwartości, pracy i poczucia humoru. <br /></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;">Dzięki lipcowej akcji dostrzegłam w jak wielu dziedzinach ,,kuleję", choć staram się robić wiele, to jednak do perfekcji nadal daleko. Niemniej jednak pozwolę sobie sparafrazować <span class="st"><span class="st">Anne-Marie Bonneau </span>,,nie chodzi o to aby garstka ludzi była perfekcjonistami ,,zero waste", chodzi o to by miliony ludzi robiło to w sposób odbiegający od ideału". Zdaję sobie również sprawę, że bez odgórnych nakazów, kar, dotacji nie posuniemy się do przodu. Jako społeczeństwo potrzebujemy przysłowiowego bata albo nagrody żeby nam się chciało...pomyśleć...nie wspomnę już o działaniu. <br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Gdyby większość z nas zrezygnowała z tych cholernych plastikowych siat (bo jednak na targach i w sklepach cienkie foliówki na owoce i warzywa nadal ,,pączkują"), zastąpiła wodę z plastiku kranówką, porzuciła przetworzone żarcie, to byłby duży postęp. Z drugiej strony gdy słyszę ile ton śmieci nasze cudowne społeczeństwo wywozi do lasu, jak potężne kary trzeba nakładać, żeby ludzie przestali wrzucać do pieca przypadkowy syf, to czarno widzę naszą przyszłość.</span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Jeśli chodzi o mnie, zaczęłam ambitnie, szczególnie w...łazience...bo tam mam największy problem z zastąpieniem produktów występujących w plastiku. Szybko jednak zeszłam na ziemię, bo mycie zębów sodą oczyszczoną i bambusową szczoteczką, to nie moja bajka. Powróciłam do szczoteczki elektrycznej z ekopastą, czyli plastik z plastikiem:( Odkryłam jednak nowe produkty firmy Jordan: nitkę do zębów w kartoniku, szczoteczkę do zębów z recyclingu opakowaną w tekturę, oraz pastę do zębów bez zbędnego papierowego opakowania. Czyli jest jednak jakiś sukces:)</span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Balsam do ciała zastąpiłam olejem kokosowym, choć i tak przez większość dni nie używałam niczego, ale było to możliwe jedynie dzięki temu, że mamy lato i wysoką wilgotność. Zużycie kremu do twarzy też było minimalne, a z makijażu niemal zrezygnowałam, bo praca z domu, albo jej brak sprawia, że mam niewielki kontakt z ludźmi. <br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Mydła w płynie ogólnie nie używam nigdy, więc tutaj nie było co eliminować. Do mycia twarzy mam specjalną myjkę, która świetnie oczyszcza i usuwa makijaż nawet bez użycia mydła.</span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Włosy...i tutaj było raz lepiej raz gorzej, bo szampon w kostce nie sprawdzał się za każdym razem, więc stosowałam go zamiennie ze zwykłym szamponem. To samo dotyczyło odżywki, używałam jej na zmianę z płukanką cytrynowo-octową (sok z cytryny+ocet jabłkowy+woda). <br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Do depilacji od lat używam depilatora, którego wszystkim serdecznie polecam. Z malowania paznokci zupełnie w tym roku zrezygnowałam. Dezodorant od lat robię sama z sody oczyszczonej, skrobi, oleju kokosowego i olejku eterycznego. Tak w telegraficznym skrócie wyglądała łazienka.</span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Kuchnia jest dla mnie zdecydowanie łatwiejszym obszarem do ogarnięcia. Foliówki wyeliminowałam dawno temu, wielorazowe siateczki na owoce i warzywa można znaleźć w coraz większej ilości sklepów. Są między innymi w Lidlu i Auchan, można je również wykonać samemu np. ze starych firanek. Fasole, kasze, suszone owoce, orzechy kupuję na wagę do papierowych torebek w sklepie Delikatesy Zdrowo. Jedynymi ,,problemowymi'' produktami w mojej kuchni są wafle ryżowe (które powinnam przestać jeść!), mleka roślinne w kartonach, tofu, kawa oraz sporadycznie jogurty roślinne. <br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">W lipcu starałam się unikać tych produktów robiąc samodzielnie mleko z migdałów, piekąc chleb, unikając tofu oraz jogurtów. <br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Ubrań, które w dużej mierze zawierają plastik, od ośmiu miesięcy nie kupuję. I mam nadzieję na ubraniowym detoksie wytrwać najdłużej jak tylko mogę!</span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">Redukcję plastiku i ,,ekożycie" zamierzam kontynuować, bo widzę w tym same pozytywne aspekty.<br /></span></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="3"><span style="font-family: georgia;"><span class="st">A teraz wreszcie pora na przepis:)</span></span></font></div><div><span class="st"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9DdFeTn7809HsXXd53GQeHG5EUMIsqybvlknfXWrWJWNfwuj8GMlUr6hN-PcqtKtU2ya0ddc4OrNECywzlDVrK1FFG5eU53uD5mmrw5r4iTEFiV2SbywH3LeVuMDo6kCa1faFsn9IBw/s1800/1AEE5B3E-7DE8-4C3D-9B1B-A0334B140251.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1440" height="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9DdFeTn7809HsXXd53GQeHG5EUMIsqybvlknfXWrWJWNfwuj8GMlUr6hN-PcqtKtU2ya0ddc4OrNECywzlDVrK1FFG5eU53uD5mmrw5r4iTEFiV2SbywH3LeVuMDo6kCa1faFsn9IBw/w640-h800/1AEE5B3E-7DE8-4C3D-9B1B-A0334B140251.JPG" width="640" /></a></div><b><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st"><br /></span></font></span></b></div><div><b><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st">Składniki:</span></font></span></b></div><div><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st">kalafior</span></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st">czosnek</span></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st">łyżka oleju</span></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><span class="st"><span class="st">sól, pieprz</span></span></font></span></li></ul><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJ-aS_Br9aHuoFjPxmyomcBX3oFIqr_cDfW2Sdz4ux47bD6FNK_VT3iwNo6LdA3GanLoqXEq3NLZe_8edRXTxvCmW1rUOuzeqBrac8MD1m9_3WqVzsRsSkynNDkNmnhsnDXkqux940Hg/s2048/91F40610-8AD2-40B6-9C35-DC738FA83875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJ-aS_Br9aHuoFjPxmyomcBX3oFIqr_cDfW2Sdz4ux47bD6FNK_VT3iwNo6LdA3GanLoqXEq3NLZe_8edRXTxvCmW1rUOuzeqBrac8MD1m9_3WqVzsRsSkynNDkNmnhsnDXkqux940Hg/w262-h262/91F40610-8AD2-40B6-9C35-DC738FA83875.JPG" width="292" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2mk3BYznBku87jjRt_RYGW84B7naEuLepg5cfb70eWc-_DzdcBCyRUXA7V3ppU6od8KJgPSM_fJ83Lp8SZMbuz5TTk4_xwcqK9ugASCGR44u0LN9UbD0XRvMnH32hzx6-CkY244WIRc/s2048/8F248C1C-19C5-4943-931D-ACE2B83439AE.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2mk3BYznBku87jjRt_RYGW84B7naEuLepg5cfb70eWc-_DzdcBCyRUXA7V3ppU6od8KJgPSM_fJ83Lp8SZMbuz5TTk4_xwcqK9ugASCGR44u0LN9UbD0XRvMnH32hzx6-CkY244WIRc/w328-h328/8F248C1C-19C5-4943-931D-ACE2B83439AE.JPG" width="294" /></a><br /><span class="st"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div><b><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Sposób wykonania:</span></font></b></div><div><ol><li><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Umytego
kalafiora pokrój na części, dodaj ząbek czosnku i wrzuć do malaksera
(jeśli robisz całą główkę kalafiora, rozdrabniaj go partiami)</span></font></li><li><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Metodą pulsacyjną rozdrabniaj kalafiora, tak długo, aż zacznie przypominać ryż.</span></font></li><li><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Na patelni rozgrzej olej.</span></font></li><li><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Podsmażaj z datkiem soli i pieprzu przez kilka minut.</span></font></li></ol><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Na zdjęciu powyżej ,,ryż" z kalafiora z dodatkiem potrawki z ciecierzycy. Przepis znajdziesz <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2018/03/jak-nie-zwariowac-w-okolicach.html" target="_blank">TUTAJ</a>.</span></font></div><font size="5"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJ-aS_Br9aHuoFjPxmyomcBX3oFIqr_cDfW2Sdz4ux47bD6FNK_VT3iwNo6LdA3GanLoqXEq3NLZe_8edRXTxvCmW1rUOuzeqBrac8MD1m9_3WqVzsRsSkynNDkNmnhsnDXkqux940Hg/s2048/91F40610-8AD2-40B6-9C35-DC738FA83875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></font></div><div style="text-align: justify;"><font size="5"><span style="font-family: georgia;">Jeśli potrzebujesz konsultacji dietetycznej, pomocy w zbilansowaniu wegańskiego, wegetariańskiego, eliminacyjnego, bądź tradycyjnego jadłospisu. Borykasz się z nadwagą albo schorzeniem dietozależnym zapraszam na moją stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></font></div></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9u_t4DmXqeH9KNG6sn9tbvC4ip2dEBo1wsW1nZ-kYMEKysGmN7R9MeQX-XLB80zjfuqBR57GSDLyMTmRlW4bNHF7wKukUCkhGM0ffedBA_0s6iNdlZ-x1uOtsgGnjPLRq1-6qWt8cBrM/s2048/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9u_t4DmXqeH9KNG6sn9tbvC4ip2dEBo1wsW1nZ-kYMEKysGmN7R9MeQX-XLB80zjfuqBR57GSDLyMTmRlW4bNHF7wKukUCkhGM0ffedBA_0s6iNdlZ-x1uOtsgGnjPLRq1-6qWt8cBrM/s640/IMG_4036.JPG" /></a></div><div><br /><br /><div><br /></div></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-1832367498598037442020-07-08T06:18:00.000-07:002020-07-08T06:18:19.636-07:00Granola bez cukru, oleju i plastiku. Przepis zero waste.<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">U mnie trwa tydzień bez plastiku, do którego zachęciła mnie coroczna akacja #plasticfreejuly. Właściwie powinnam zrezygnować z tworzyw sztucznych na cały miesiąc, ale zaczynam od tygodnia i zobaczę jak się sprawy potoczą. <br /></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Jakoś ostatnio mam wrażenie, że plastik i w ogóle śmieci pojawiają się moim koszu coraz częściej. Nie podoba mi się zaistniała sytuacja, dlatego szukam motywacji, żeby ją zmienić. Bo przecież w teorii każdy z nas wie, że plastik jest zły. Zaśmieca każdy zakątek kuli ziemskiej, niebawem w oceanach będzie go więcej niż ryb, przetwarza się jego znikomy procent, a reszta (czyli jakieś 90% ) zostaje dla przyszłych pokoleń. Nie wierzcie w bajkę o recyklingu i w to, że tworzywa sztuczne są bezpieczne dla zdrowia. <br /></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Wiem, że unikanie plastiku jest w obecnych czasach bardzo trudne, ale warto robić tyle ile możemy by zredukować jego obecność w naszym życiu. Nie warto dążyć tu do perfekcji za wszelką cenę, bo to zazwyczaj prowadzi do zniechęcenia. Zaczynajmy od podstaw tj. własna torba na zakupy, filtrowana woda, kawa do własnego kubka, albo picie jej na miejscu, materiałowe ręczniki kuchenne zamiast papierowych, kupowanie rzeczy na wagę. Tego rodzaju działania są nie tylko proekologiczne, pomagają nam również zaoszczędzić pieniądze. W USA w wielu sklepach przyniesienie własnych siatek równa się kilku-centowa zniżka, to samo dotyczy własnego kubka na kawę. W Stanach niestety nadal królują plastikowe siaty, a jednorazowe kubki to prawdziwa zmora. Niestety Amerykanom brakuje kultury picia kawy, łapią byle jaką lurę w biegu i wypijają ją jadąc autem. Smutne. I my też coraz częściej popadamy w tą pułapkę. Wracając do oszczędności- woda w butelkach, to nie tylko tragedia dla środowiska, ale i dla twojego portfela. Filtrując wodę możesz zaoszczędzić około 550 zł rocznie (na osobę). Nie zapominając o siatce na zakupy, też oszczędzasz parę złotych. To samo dotyczy ręczników papierowych bez których na prawdę można się obejść. <br /></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Dbać o środowisko można na wiele sposobów, ważne żeby zacząć i metodą małych kroków iść do przodu. O moich zmaganiach z plastikiem napiszę po zakończeniu wyzwania, a dzisiaj dzielę się przepisem na granolę w duchu zero waste. Do granoli użyłam bananów (skórki kończą swój żywot na kompoście), płatków owsianych na wagę do papierowej torebki, którą używam ponownie, a później również kompostuję, masła orzechowego w słoiku, który służy mi później do przetworów. </font></span><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZu7y_ZuiDPpr2gCOxpRBQFl0LGaN0VXoTL1Cf33CF4JnM8NKQCCWwFFeTmqJWFXQdEJ_VrQ5p8mwh8EGOKiQq8WpNZAN2YQOsUj4svJtYRe4W3zNv5qMW8tnocYwy3LlHn6wxBbHm8o/s3060/60214000-329F-425D-8DA6-6E3EF3288D8C.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3060" data-original-width="2448" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZu7y_ZuiDPpr2gCOxpRBQFl0LGaN0VXoTL1Cf33CF4JnM8NKQCCWwFFeTmqJWFXQdEJ_VrQ5p8mwh8EGOKiQq8WpNZAN2YQOsUj4svJtYRe4W3zNv5qMW8tnocYwy3LlHn6wxBbHm8o/w500-h625/60214000-329F-425D-8DA6-6E3EF3288D8C.JPG" width="500" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Składniki:</font></span></b></div><div><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">3 szklanki płatków owsianych</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">2 bardzo dojrzałe banany</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">3-4 łyżki masła orzechowego albo tahini</font></span></li></ul><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Sposób wykonania:</font></span></b></div><div><ol style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Banany rozgnieć i połącz z masłem orzechowym.</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj.</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Granolę rozprowadź równomiernie na blasze pokrytej papierem do pieczenia.<br /></font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Piecz w 175C przez około 30 minut. Co 10 minut mieszaj i sprawdzaj czy granola się nie przypala.</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Po wystudzeniu przechowuj granolę w szczelnie zamkniętym pojemniku do 2 tygodni. <br /></font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Granolę można pomieszać z dowolnymi ulubionymi dodatkami tj. orzechy, suszone owoce, wiórki kokosowe. </font></span><br /></li></ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMiDOwOdVhKxriowIBVsQ-1WZRps73oOWllgdED7XlXYveDRSAG3jVplWo7uW-RVwHjHhjs1Q99N91Ppl9u1wXxW3dhy2OodOuWladDrYSZNmHkAicrTCI9GxT2mTG6fWE0uJO3ipWTQU/s3060/CDB67A71-EA33-47C2-980D-FBD2BF5C6B80.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3060" data-original-width="2448" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMiDOwOdVhKxriowIBVsQ-1WZRps73oOWllgdED7XlXYveDRSAG3jVplWo7uW-RVwHjHhjs1Q99N91Ppl9u1wXxW3dhy2OodOuWladDrYSZNmHkAicrTCI9GxT2mTG6fWE0uJO3ipWTQU/w500-h625/CDB67A71-EA33-47C2-980D-FBD2BF5C6B80.JPG" width="500" /><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jeśli potrzebujesz schudnąć, przytyć, bądź zmienić swoje nawyki żywieniowe. Cierpisz na schorzenie dietozależne i nie wiesz jak prawidłowo zbilansować jadłospis, który pomoże odzyskać zdrowie, odwiedź moja stronę</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/<br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPF-mECNiKabIUytWw1d2TkL64wkcPvhIlaSF5Kd1z4b_7M5HYdCXf2J5fU9lVO57jZJa2p2WTIUMTehTPmwk9qkYw3EaJjL8O9Ys5kWaHHFOOA7UUPKHIqE-mrv0bPD1ud8mKZ_1veMw/w625-h625/IMG_1099.JPG" width="625" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div></div></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-38756868383706773202020-07-03T09:30:00.011-07:002020-07-03T09:58:08.631-07:00Salsa z mango i czarnej fasoli<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Dzisiaj przepis, który wyniknął z...podarowanego mango. Przyszło lato, więc staram się jeść jak najbardziej sezonowo i lokalnie. Mango dostałam, więc nie będę roztrząsać jego pochodzenia;) Po niemal dwóch latach spędzonych za oceanem, ponownie odkrywam smaki wielu owoców i warzyw. Jak niepoczytalna niemal osoba ekscytuję się pomidorami, ogórkami, kalarepą. Potrafię wciągnąć kilogram bobu i nadal mam ochotę na dokładkę 😱 A polskie truskawki zasługują na medal, nie tylko z powodu smaku, ale także tradycji sprzedawania ich w zwrotnych kobiałkach. Mam nadzieję, że nigdy nie zrezygnujemy z tego rewelacyjnego zwyczaju. I że będziemy kultywować sezonowość.</font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Coraz częściej dostrzegam amerykańskie absurdy. Te zasypane pięknie wyeksponowanymi, tanimi warzywami i owocami sklepy, a w nich otyłe i schorowane społeczeństwo z wózkami przepełnionymi przetworzonym jedzeniem. Dla porównania Polska ze sklepami zapchanymi glutenem, mięchem i alkoholem, z warzywnym ,,kącikiem'' wielkości znaczka pocztowego, wygląda przy USA jak zagłodzona baletnica na lekkim rauszu. Może naszą tancerkę ratuje owa sezonowość, horrendalne ceny jedzenia i mniejszy wybór przetworzonego g***a ... <br /></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">...wracając do przepisu...jak wcześniej napisałam, salsa powstała tylko dlatego, że dostałam mango, w spiżarce leżała puszka czarnej fasoli, w moim ogródku rośnie kolendra (bo ją uwielbiam), czerwoną cebulę i paprykę mam niemal zawsze. Oliwy nie miałam więc ją pominęłam, limonkę zastąpiłam sokiem z cytryny. Was też do tego zachęcam. Jeśli czegoś nie masz, albo nie lubisz postaraj się zastąpić to innym składnikiem. </font></span><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju7kEo4FImzqTM4o0biBXS7X5rowTYRo_Hyxyxxp_C9XflPohVt4kqQqZFqocCVFgj5kGQ_D6vPapoGmu-r93mV5YkHC_Vt4DCG8WHC_dReHHrjkMIbLRq8uWcCuWLPScKCYQJJZdLvZQ/s3060/C01C5A76-5CC7-427A-9F1A-5A7F65D37445.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3060" data-original-width="2448" height="781" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju7kEo4FImzqTM4o0biBXS7X5rowTYRo_Hyxyxxp_C9XflPohVt4kqQqZFqocCVFgj5kGQ_D6vPapoGmu-r93mV5YkHC_Vt4DCG8WHC_dReHHrjkMIbLRq8uWcCuWLPScKCYQJJZdLvZQ/w625-h781/C01C5A76-5CC7-427A-9F1A-5A7F65D37445.JPG" width="625" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Składniki:</font></span></b></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">puszka czarnej fasoli <br /></font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">dojrzałe mango</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">pół czerwonej papryki</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">pół czerwonej cebuli</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">kolendra</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">sok z limonki</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">sól</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">szczypta ostrej papryki</font></span></li><li><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">łyżeczka oliwy z oliwek</font></span></li></ul><div><b><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Sposób wykonania:</font></span></b></div><div><span style="font-family: "georgia";"><font size="5"><br /></font></span></div><div><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Fasolę odsącz i przepłucz. Mango oraz warzywa pokrój i dodaj fasoli. Całość zmieszaj z dodatkiem przypraw, soku z limonki i oliwy. <br /></font></span></div><div><span style="font-family: "georgia";"><font size="5"><br /></font></span></div><div><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">Jeśli chcesz schudną, przytyć, cierpisz na schorzenie dietozależne, nietolerancje pokarmowe. Potrzebujesz konsultacji, programu odchudzającego, czy właściwie zbilansowanego jadłospisu. Zapraszam na moją stronę.</font></span></div><div><span style="font-family: "georgia";"></span><a href="https://dietetycznarownowaga.com/" target="_blank"><span style="font-family: "georgia";"><font size="5">https://dietetycznarownowaga.com/</font></span></a></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqmF-_CfkW_v205auZPD3oUBDbiM_HbpwxS176-U34Db5gsbLw6OdG7wC3E1LhnUjkKfKWGifPyQLdtT5bY8xF53ERWshlhxEN76ocN758lDkbLXEvX8qA_d_CFch_rEhnqm2LYe2NC8/s2048/IMG_4036.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqmF-_CfkW_v205auZPD3oUBDbiM_HbpwxS176-U34Db5gsbLw6OdG7wC3E1LhnUjkKfKWGifPyQLdtT5bY8xF53ERWshlhxEN76ocN758lDkbLXEvX8qA_d_CFch_rEhnqm2LYe2NC8/w625-h625/IMG_4036.JPG" width="625" /></a></div><div><br /></div></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-83129326389769849752020-06-24T02:08:00.000-07:002020-06-24T02:08:04.152-07:00Bezglutenowe wrapy z siemienia lnianego-wegańskie, keto, zero waste.<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Realizację tego przepisu odkładałam ponad rok, bo zniechęcała mnie kuchnia wielkości znaczka pocztowego i ciemne mieszkanie, w którym robienie zdjęć nie miało najmniejszego sensu. Ale wróciłam do większej przestrzeni i jaśniejszego wnętrza. Choć za oknem ostatnio bywa szaro:(</font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5"> Coraz dziwniejszy ten nasz klimat i choć mamy tego świadomość, to jednak niewiele nadal robimy. Zawsze znajdzie się przecież jakaś wymówka -brak czasu, pieniędzy, rodzina...a na koniec wybierzemy jeszcze polityka, który wszystkiemu zaprzecza. Po każdej stronie oceanu nauka jest lekceważona. Byłam jedną z tych osób, które wierzyły, że pandemia nas zmieni. Że wreszcie przyjdzie czas refleksji, że obudzimy się z tego złego snu o pseudo dobrobycie, który sprawia, że żyjemy na wysypisku śmieci otoczeni oceanami plastiku. Że przestaniemy marnować żywność, docenimy to co mamy i zaczniemy jeść bardziej racjonalnie i lokalnie. Że zrozumiemy, iż szmaty, które nabywamy by być na czasie i by poprawić sobie humor, powinny przestać napływać do naszej pękającej w szwach szafy. Że przyjrzymy się bliżej choremu systemowi i nam samym. Moja wiara w zmianę wyparowała gdy zrozumiałam, że refleksję zastąpił ,,Netflix", gniew, chciwość i niewiedza.</font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><br /></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Miały być przepisy zero waste, więc jest kolejny z tego cyklu. Do poniższych wrapów potrzebujemy: wodę, sól i siemię lniane, które można nabyć na wagę np. w krakowskich <a href="https://www.delikatesyzdrowo.pl/" target="_blank">,,Delikatesach Zdrowo".</a></font></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5">A za oceanem np. w Whole Foods, choć wiem, że pandemia sprawiłam, że miejsca typu zero wast ,,zjadł plastik". <br /></font></span></div><div><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><br /></font></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOzXL9tTfO93TIi6VIK5HtAkUbRurYh69jwO0hECdpND4LvWaSj_2zO3P9RbGTOMBc-V4IKF1XtJFQo4otg8wAkafrLvwioCHhN13VDITsVuIqvZiNMO-oFpynUY53gS_Z8P4_0AERaF0/s2447/51474AAD-BA55-4227-9251-DCF8C06CC75A.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2447" data-original-width="2447" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOzXL9tTfO93TIi6VIK5HtAkUbRurYh69jwO0hECdpND4LvWaSj_2zO3P9RbGTOMBc-V4IKF1XtJFQo4otg8wAkafrLvwioCHhN13VDITsVuIqvZiNMO-oFpynUY53gS_Z8P4_0AERaF0/w500-h500/51474AAD-BA55-4227-9251-DCF8C06CC75A.JPG" width="500" /><br /></a></font></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><br /></font></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Składniki:</font></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">szklanka siemienia lnianego w całości albo półtorej szklanki zmielonego siemienia lnianego (jeśli używasz zmielonego lnu upewnij się, że jest on bardzo drobno zmielony)</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">szklanka wrzącej wody</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">pół łyżeczki soli</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">możesz dodać swoje ulubione przyprawy albo zioła</font></span></li></ul><div><span style="font-family: georgia;"><b><font size="5">Sposób wykonania:</font></b></span></div><div><ol><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ss1RhWHaK6nHxsQXK6_6KebAcy5J_vZBq-v4biWp85q98MagXeJfry8NqsWXh5u0wlXkfrhet7zWlAGgnkY3m_pl_nTi9ejaNcDK-hPVKSZakvnULnqdJHvTSMWE2h0tXPnQlb3HKVc/s3060/967D59E3-CE64-488C-B74A-4FAC9237401D.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="3060" data-original-width="2448" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ss1RhWHaK6nHxsQXK6_6KebAcy5J_vZBq-v4biWp85q98MagXeJfry8NqsWXh5u0wlXkfrhet7zWlAGgnkY3m_pl_nTi9ejaNcDK-hPVKSZakvnULnqdJHvTSMWE2h0tXPnQlb3HKVc/w320-h400/967D59E3-CE64-488C-B74A-4FAC9237401D.JPG" width="320" /></a></font></span><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Umieść siemię lniane w młynku albo blenderze i zmiel bardzo drobno.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">W garnku doprowadź wodę do wrzenia.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Zdejmij wodę z ognia i wsyp siemię lniane oraz sól (i przyprawy jeśli ich używasz).</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Mieszaj za pomocą drewnianej łyżki aż siemię lniane zacznie tworzyć jednolitą kulę. <br /></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Ciasto umieść na blacie pokrytym papierem do pieczenia (jeśli masa jest zbyt kleista możesz posypać ja niewielką ilością zmielonego siemienia).</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Kulę podziel na 4 równe części.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Umieść jedną kulę na papierze do pieczenia i przykryj ją drugim kawałkiem papieru do pieczenia.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Spłaszcz ciasto za pomocą dłoni, a następnie rozwałkuj je za pomocą wałka do ciasta albo butelki po winie;) do grubości około 2-3mm.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Zdejmij górną warstwę papieru i wytnij koło za pomocą pokrywki i noża. <br /></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Na teflonowej patelni rozgrzej niewielką ilość oleju. <br /></font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Przenieś wrapa na rozgrzaną patelnie i smaż na średnim ogniu przez 1-2 minuty. Po tym czasie przerzuć wrapa na drugą stronę i smaż przez około 1 minuty.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Gotowego wrapa umieść na talerzu.</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Powtarzaj kroki 7-12 z resztą kulek. Ze skrawków powstałych z każdej kulki powinien powstać piąty wrap:)</font></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Wrapy można przechowywać w lodówce pod przykryciem około 3 dni.</font></span></li></ol><div><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><br /></font></span></div><div><span style="font-family: georgia;"><font size="5">Jeśli potrzebujesz pomocy w bilansowaniu diety nie tylko wegańskiej, czy wegetariańskiej. Chcesz schudnąć, przytyć albo borykasz się ze schorzeniem dietozależnym- zapraszam na moją stronę.</font></span></div><div><a href="https://dietetycznarownowaga.com/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><font size="5"><br /></font></span></a></div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/" target="_blank"><span style="font-family: georgia;"><font size="5">https://dietetycznarownowaga.com/</font></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="margin-left: 40px;"><br /></div><div style="margin-left: 40px;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr8UAtVAfuCwBTw0Et_UYd_E3LPSBmzBQDKp4PkD64fAiiO6xnRiSQYyzXsG4qvFn9NqBhXsbdQw4F0FxA3bj9Xqq6Tax1ZbiVbUZIzU3LMWIWz51Oskalr-SzZE_uoyOWfFxM41gUPg/s2048/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr8UAtVAfuCwBTw0Et_UYd_E3LPSBmzBQDKp4PkD64fAiiO6xnRiSQYyzXsG4qvFn9NqBhXsbdQw4F0FxA3bj9Xqq6Tax1ZbiVbUZIzU3LMWIWz51Oskalr-SzZE_uoyOWfFxM41gUPg/w625-h625/IMG_4036.JPG" width="625" /></a></div><div style="margin-left: 40px;"><br /></div><div style="margin-left: 40px;"><span style="font-family: georgia;"></span></div><div style="margin-left: 40px;"><br /></div></div>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-82411487814620428782020-05-15T04:07:00.001-07:002020-05-15T07:23:24.174-07:00Domowe podpłomyki- przepis zero waste<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWIlCbLmmbpEbmhZVK9U2dJB3btvkmK0R9PKq2uTZrE49LYTvRwwiYqFy7AEhSb5qj23TfkmQuoHRHwx4phXonz_HI0MqPZZp_2Xp_YDNMafX0k9oz_jZKzpYb7FjubGXXbKEqWyU9xkE/s1600/IMG_4453.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWIlCbLmmbpEbmhZVK9U2dJB3btvkmK0R9PKq2uTZrE49LYTvRwwiYqFy7AEhSb5qj23TfkmQuoHRHwx4phXonz_HI0MqPZZp_2Xp_YDNMafX0k9oz_jZKzpYb7FjubGXXbKEqWyU9xkE/s640/IMG_4453.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Powrót do pisania po bardzo długiej przerwie jest niezwykle karkołomnym przedsięwzięciem. Czasem zastanawiam się czemu chcę powrócić do zatłoczonej blogowej przestrzeni? I czy warto ,,zaśmiecać" internet? Chyba tak, bo przyznam, że sama korzystam z własnego archiwum przepisów. Planuję też skupić się na większej ilości tematów związanych z ekologią, bo przecież ,,toniemy w śmieciach i słonej wodzie". Będą więc eko-wywody, eko-wyzwania i eko-przepisy. Od chwili obecnej zamierzam publikować tutaj jedynie receptury, które można stworzyć z produktów, które nie zostały zapakowane w plastik.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Z początkiem roku rzuciłam sobie wyzwanie pt. ,,bojkot nowych ciuchów". Od 5 miesięcy szerokim łukiem omijam sklepy z odzieżą, więc w niedalekiej przyszłości będzie również o tym. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dzisiaj domowe podpłomyki, które można jeść niemal do wszystkiego i ze wszystkim;) Przepis banalny, z tanich składników, które zapewne każdy znajdzie we własnej spiżarce. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">15g świeżych drożdży</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczka soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki cukru</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki mąki pszennej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">3/4 szklanki ciepłej wody</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">łyżka oliwy z oliwek </span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">W dużej misce umieść drożdże oraz cukier, zalej je 1/3 szklanki ciepłej wody i wymieszaj.Odstaw na 5 minut.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dodaj sól, oliwę i resztę wody. Dokładnie wymieszaj.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Stopniowo dodawaj mąkę cały czas mieszając.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Przenieś ciasto na czysty blat i wyrabiaj je aż będzie elastyczne.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Umieść je ponownie w misce i odstaw w ciepłe miejsce na około godziny.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Kiedy ciasto podwoi swoją objętość podziel je na 6 części.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Na posypanym mąką blacie rozwałkuj wszystkie kawałki.</span></span></li>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Delikatnie natłuść patelnię i smaż każdy podpłomyk po dwie i pół minuty z każdej strony.</span></span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmVmzoUxtNHh59Y_4U_G-rGAN5tm_AXbmFFy0W_FZi5bd_At3FeHijA8e2VGcCVkfFizoE1USrQhs2QVUXb034mS_YniyT1DPn7YvtIEac9dk_p8ggxIvfIHON7_qss1B0Exh8c7IRCM/s1600/IMG_4452.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmVmzoUxtNHh59Y_4U_G-rGAN5tm_AXbmFFy0W_FZi5bd_At3FeHijA8e2VGcCVkfFizoE1USrQhs2QVUXb034mS_YniyT1DPn7YvtIEac9dk_p8ggxIvfIHON7_qss1B0Exh8c7IRCM/s640/IMG_4452.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: medium;">Chcesz schudnąć, przejść na dietę eliminacyjną, potrzebujesz konsultacji, bądź jadłospisu. Zapraszam na moją stronę!</span></span><br />
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/" target="_blank"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: medium;"> https://dietetycznarownowaga.com/</span></span></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rdmF6nhv6rLLPyekKsV76kVGGSyULUCSOZVuDR-HueKDGXJNFyWp8MPHmfDY1qSUDGcx4eKTh_r_j8H1IY30KJ-AMK4uiY9kZHFrO_mxSP-GM6qlyYfi6Kr4c5XwQw63yb4jQ116ZJM/s1600/IMG_1099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rdmF6nhv6rLLPyekKsV76kVGGSyULUCSOZVuDR-HueKDGXJNFyWp8MPHmfDY1qSUDGcx4eKTh_r_j8H1IY30KJ-AMK4uiY9kZHFrO_mxSP-GM6qlyYfi6Kr4c5XwQw63yb4jQ116ZJM/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<ol>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-42195922036007034902020-05-14T01:52:00.000-07:002020-05-14T01:52:19.450-07:00Kryzysowy chleb bananowy<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Jak się macie w odmiennej rzeczywistości? Ubolewacie, dajecie radę, czy może prosperujecie w zaistniałej sytuacji? Mnie stresują potencjalne konsekwencje zdrowotne, sytuacja seniorów i pracowników służby zdrowia. Izolacja i obostrzenia, to dla mnie pestka. Lubię samotność i pracę z domu, albo jej brak;) Doceniam, że nie muszę w chwili obecnej walczyć o przetrwanie. Lubię minimalizm i skromne życie niezależnie od tego w jakiej sytuacji ekonomicznej się znajduję. Po prostu kocham proste życie, z dala od tłumów, galerii handlowych i medialnego bełkotu. Uwielbiam też proste posiłki, przepisy z podstawowych składników, które można stworzyć bez udziału robotów kuchennych. Do tej kategorii można zaliczyć poniższy chlebek bananowy. Świetnie smakuje sam albo z dodatkiem dżemu, bądź masła orzechowego. Jeśli czujecie potrzebę ,,wzbogacenia" chlebka, dodajcie pocięte orzechy albo czekoladę.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwt0BufO25V_hon-gAR6pd2qGzDWeO3X69FoN08hv0w_lmkpPItf6uhuNonKxZZYNjfTrOJDEQhNgn4JKYRqVst2I28SXPKRVhV1ZZWw2BZBxib_Rjl9j7glWhel8AjCUlQQlzZ_Km60/s1600/96989E40-A8A9-4C0D-89EF-3509DBB75BE4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwt0BufO25V_hon-gAR6pd2qGzDWeO3X69FoN08hv0w_lmkpPItf6uhuNonKxZZYNjfTrOJDEQhNgn4JKYRqVst2I28SXPKRVhV1ZZWw2BZBxib_Rjl9j7glWhel8AjCUlQQlzZ_Km60/s640/96989E40-A8A9-4C0D-89EF-3509DBB75BE4.JPG" width="640" /></a></span></span></div>
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></i>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">3 bardzo dojrzałe banany</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/3 szklanki oleju o neutralnym smaku</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki mąki pszennej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka sody oczyszczonej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka cynamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szczypta soli</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Banany ugniatamy widelcem.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dodajemy olej i dokładnie mieszamy.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Do mieszanki bananów z olejem dodajemy mąkę, sodę, cynamon i sól.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Mieszamy do czasu połączenia składników (nie mieszamy zbyt długo).</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Pieczemy około 50 minut w temperaturze 180 C. </span></span></li>
</ol>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Chcesz schudnąć, przejść na dietę eliminacyjną, potrzebujesz konsultacji, bądź jadłospisu. Zapraszam na moją stronę!</span></span><br />
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/" target="_blank"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> https://dietetycznarownowaga.com/</span></span></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1jSu3ZBO6b4dDlKoUUSz96O0tqc_qlNKO8rIQKFXzzAyKzkTP_Uj66wRAGzqEGz5TNEAkobtidLp1zxUw8GJ-rnITULoUzDVgfA-B8GCQj-z5PRAY_WHI2iTrQj0cg-TiHSUEpmdVey4/s640/IMG_4036.JPG" width="640" /></div>
<br /><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-60796119178044119432019-08-28T10:08:00.000-07:002019-08-28T10:08:39.293-07:00Wegańskie batoniki z masłem orzechowym na bazie masła kakowego.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Od czterech miesięcy obiecuję sobie, że wreszcie zajmę się tą przestrzenią. Rezygnując z drugiego etatu miałam bardzo ambitne plany, które niestety spełzły na niczym. Pora zacząć wprowadzać zmiany, bo ta inercja w czynnościach, które niegdyś sprawiały mi przyjemność, jest przygnębiająca. Moje wolne od pracy dni, pochłania mdląca codzienność i wieczorem łapię się na tym, że pytam samą siebie ,,co ja dzisiaj zrobiłam?" Odpowiedź jest zazwyczaj ta sama- zakupy, ogarnięcie mieszkania, pranie, załatwianie jakiś mniejszych, bądź większych spraw, telefony do Polski...bla, bla, bla...ucieczka przed robieniem czegoś co wykracza poza strefę komfortu. Bo prowadzenie bloga wymaga jednak wyjścia ze skorupy, narażania się na ocenę i krytykę osób, które siedzą za bezpiecznym murem ekranu komputera, bądź na obojętność i zaginięcie pośród bardziej poczytnych stron. Dlatego chyba warto pisać głównie dla siebie, bo według mnie każda forma ekspresji w jakiś sposób wzbogaca nasze życie, przynosi satysfakcję. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dzisiejszy przepis, można zaliczyć do cyklu-wykorzystuję produkty zalegające w szafkach. Choć przyznam, że rzeczy takich nie ma w naszym mikro-mieszkaniu wiele. Mała przestrzeń wymusza rozwagę, którą swoją drogą mam chyba zakodowaną w genach. Tym razem padło na masło kakaowe, które w keto-szale zakupił mój małżonek. Pierwszy deser na bazie masła kakaowego okazał się tłustą porażką. Później rozważałam wyprodukowanie zerowast'owego balsamu na bazie tego składnika, ale ostatecznie zrezygnowałam, gdyż obecnie nie posiadam ręcznego miksera, który przydaje się w tworzeniu tego typu wynalazków. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Ostrzegam, że poniższy przepis jest wysoce freestylowy, choć inspiracja była bardzo profesjonalna;) Jeśli nie chcecie ryzykować odsyłam <a href="https://www.ohladycakes.com/blog/chocolate-dipped-peanut-butter-truffles" target="_blank">TUTAJ</a>. W moim przypadku chodziło o wykorzystanie resztek produktów, do czego gorąco zachęcam. Uważam, że kupowanie dość drogiego masła kakaowego tylko po to, żeby zrobić jeden deser, nie ma najmniejszego sensu. Wychodzę z założenia, że przepisy są jedynie bazą, nie trzeba ich ściśle przestrzegać.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizNAV6r7F8KH6_R9804cTAKjlbrYk_XPJ5R0x51buktHwLe9Yh3lyMrNAH01EWRAl1O2TztStJcQBbNCp7CknBpKF3SGJRezQyjxTjnYtE30i8CNkVBxXQClbH3jTsS2-lCs_EAzr6WyQ/s1600/1D26E632-4DD5-4490-80CE-7244A01C924A.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizNAV6r7F8KH6_R9804cTAKjlbrYk_XPJ5R0x51buktHwLe9Yh3lyMrNAH01EWRAl1O2TztStJcQBbNCp7CknBpKF3SGJRezQyjxTjnYtE30i8CNkVBxXQClbH3jTsS2-lCs_EAzr6WyQ/s640/1D26E632-4DD5-4490-80CE-7244A01C924A.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki masła kakaowego </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">3/4 szklanki masła orzechowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 syropu klonowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/3 szklanki mąki kokosowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">trochę mleka roślinnego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">pasek gorzkiej czekolady (dekoracja)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">łyżka posiekanych orzechów ziemnych (dekoracja)</span></span></li>
</ul>
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i><br />
<ol>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Masło kakaowe rozpuścić.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać masło orzechowe oraz syrop klonowy i dokładnie wymieszać.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać mąkę kokosową i niewielką ilość mleka roślinnego. Połączyć wszystkie składniki. </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia, albo uformować z ciasta kulki.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Polać roztopioną czekoladą i posypać orzeszkami ziemnymi.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Wstawić do lodówki albo zamrażarki. </span></span></li>
</ol>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-40624723752020931472019-06-01T10:33:00.001-07:002019-06-01T10:33:52.704-07:00Bułki z mąki migdałowej<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowComments/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Moja kolejna próba napisania posta po ponad 12 miesiącach
nieobecności na blogu. Moje palce odzwyczaiły się od klawiatury laptopa, umysł
od formułowania względnie spójnych zdań;) Chęć powrotu do tej zaniedbanej
przestrzeni, to chyba desperacka próba wypełźnięcia ze stanu blah . Niekończąca
się zima w Wietrznym Mieście, praca na dwa etaty i bezosobowość wynajętego
mieszkania wprawiły mnie w stan zawieszenia i zniechęcenia. Nawet nadejście
wiosny, porzucenie jednej z prac i zmiana mieszkania (na kolejnego
korpo-potwora) nie przyniosły oczekiwanych zmian. Chwilowa euforia wywołana
bieganiem w parku i większą ilością wolnego czasu –zgasła...i nastał dziwny
czas. Czas refleksji, skąd to niezadowolenie ? Jakoś nie mogę znaleźć
przyczyny, choć szukam i próbuję coś zmieniać. Wiem, że częściowo brakuje mi
bycia choć trochę kreatywną. Przestałam pisać, robić zdjęcia, urządzać
przestrzeń, w której się znajduję, a wiem że te wszystkie czynności mają zbawienny
wpływ na moją psychikę. I wiem, że potrzebuję wakacji. Specyficznych wakacji,
nie jakiegoś leżenia na plaży pod palmą i sączenia mdlącego drinka. Nie chcę
tej sensoryczno-mentalnej all inclusive nudy. Tęsknię za byciem w drodze, za
pięknem gór, kanionów, pustyni, za fizycznym zmęczeniem podróżnika, za stanem w
którym liczy się tylko tu i teraz, w którym ważne jest <span> </span>jedynie przemieszczanie, podziwianie,
zaspokojenie głodu i pragnienia, znalezienie miejsca do spania i odpoczynku. </span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Na ucieczkę od cywilizacji muszę jeszcze chwilę poczekać, w
międzyczasie postaram się wygrzebywać z marazmu w inny sposób. Choćby przy pomocy
tego bloga, pozostawiając <span> </span>tutaj
kulinarny ślad. Niestety moja obecna kuchnia to jakiś koszmar wielkości znaczka
pocztowego, idealna do zrobienia kawy i zmiksowania drinka. Przyznam, że
gotowanie w niej nieco mnie frustruje i sprawia, że wypluwam z siebie
ponadprogramowe przekleństwa. <span> </span>Dlatego
rozpoczynam przepisem zrealizowanym w poprzedniej kuchni, w której taniec z
garami był zdecydowanie prostszy i przyjemniejszy. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Nie będę ukrywać- zwlekałam ze zrobieniem tych bułek, bo wymagają one sporo składników, których nie posiadałam w swojej skromnej kuchni- patrz mąka migdałowa (która nawet w USA nie należy do najtańszych produktów), mąka kokosowa (której nie lubię), babka płesznik (której nie potrzebuję, bo nie cierpię na zaparcia;)), ocet jabłkowy (którego zapach i smak przyprawiają mnie o mdłości). Postanowiłam jednak zainwestować w powyższe produkty i od tego czasu przepis zrealizowałam wielokrotnie. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXaVodwU4bTRrRd6Bf4m5MV726I4sz23XB8cuqxuDQULhpobWP3qs6OQrBElyAXRX1DDBaRTOc428iAR_msFU9FX-up2WoBVBZpPFqJIJk31JU7mLH5B4zdfU2qi0YTTunuYYF25Wvu78/s1600/IMG_7780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXaVodwU4bTRrRd6Bf4m5MV726I4sz23XB8cuqxuDQULhpobWP3qs6OQrBElyAXRX1DDBaRTOc428iAR_msFU9FX-up2WoBVBZpPFqJIJk31JU7mLH5B4zdfU2qi0YTTunuYYF25Wvu78/s640/IMG_7780.JPG" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 i 1/4 szklanki mąki migdałowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki mąki kokosowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki + 3 łyżki mielonej babki płesznik</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2 łyżeczki proszku do piecznenia</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2 łyżeczki octu jabłkowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżka oliwy z oliwek</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka ciepłej wody (ok. 40C)</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"> Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">W misce zmieszać suche składniki: mąkę migdałową, kokosową, babkę płesznik, proszek do pieczenia i sól.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać ocet, oliwę , wodę i dokładnie wymieszać. Z ciasta uformować kulę. </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Odstawić na 10 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Ciasto podzielić na 6 części i zrobić z nich niewielkie bułeczki. Z ciasta można zrobić również bagietkę/chlebek (patrz zdjęcia poniżej).</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Bułeczki albo chlebek posmarować niewielką ilością wody, albo mleka roślinnego. Posypać dowolnymi nasionami.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Piec około 40-45 minut w 180C. </span></span></li>
</ol>
<br /><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QkWGdft_QM08myf_C0BK7lqHRDXGtSYShcGZg8p_nLREj24_8B9hYDKDueXtueL35m5kFuiuLOmW5hykw-BCcJLYy0F1apcQ1k-ToFRD3DRYctctxc5Xb4FfEwAhPa2FpTx8kw283-o/s1600/77EBF1A8-67FC-4558-AF0F-205CD76CADA9.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QkWGdft_QM08myf_C0BK7lqHRDXGtSYShcGZg8p_nLREj24_8B9hYDKDueXtueL35m5kFuiuLOmW5hykw-BCcJLYy0F1apcQ1k-ToFRD3DRYctctxc5Xb4FfEwAhPa2FpTx8kw283-o/s640/77EBF1A8-67FC-4558-AF0F-205CD76CADA9.JPG" width="480" /> </a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjduIaJatDDOGQKHPwJqIYHCN8w452Cosp-hpW1eU0gNro1JJwYyj0iFEdl2gY_TygzO7nbthsoX0RmlWrB-nHWYLmM_0RehLCr4zTqlie2Qn3b-QrVJS3IrNaw2x_KCtgN2S6c_yhQjeo/s1600/29EAEE58-4DEE-43C9-B088-F75E8179F18F.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjduIaJatDDOGQKHPwJqIYHCN8w452Cosp-hpW1eU0gNro1JJwYyj0iFEdl2gY_TygzO7nbthsoX0RmlWrB-nHWYLmM_0RehLCr4zTqlie2Qn3b-QrVJS3IrNaw2x_KCtgN2S6c_yhQjeo/s640/29EAEE58-4DEE-43C9-B088-F75E8179F18F.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-54827695923954991772018-05-24T09:40:00.000-07:002018-05-24T09:40:00.378-07:00Wegański paprykarz z kaszy jaglanej<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCyxU1j1DM_HC57jjJo1v6i45M7OeTqr19EAWCJI96NQ4z_2-Sha940-PGk1npyu_3qbc4Y_EUL_xILoRWeSKT7VhGj9JNNo2m7wkpGC45z3dgpWFBvV2i94ppz1mXZD1OZpNpO0t9kc/s1600/IMG_5622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfCyxU1j1DM_HC57jjJo1v6i45M7OeTqr19EAWCJI96NQ4z_2-Sha940-PGk1npyu_3qbc4Y_EUL_xILoRWeSKT7VhGj9JNNo2m7wkpGC45z3dgpWFBvV2i94ppz1mXZD1OZpNpO0t9kc/s640/IMG_5622.JPG" width="640" /></a></div>
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></i>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Blog zaniedbany na całego, ale kolejna życiowa rewolucja, która zbliża się milowymi krokami sprawia, że marudzenie na blogu i archiwizowanie przepisów zeszło na dalszy plan. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wygląda na to, że ,,czara goryczy'', którą stała się dla mnie Polska, została przelana. Zmaltretował mnie ten kraj do granic możliwości. Zamiast narzekać przez kolejny rok-uciekam od tego co włazi mi pod skórę. Nie wiem co przyniesie przyszłość i czy podjęta decyzja jest rozsądna, wiem jednak, że mam ochotę na zmianę. Pomimo obaw i wątpliwości chcę iść za głosem intuicji, zrobić coś irracjonalnego, wykraczającego poza schemat. Po prostu mam ochotę wyjść z pieprzonego pudełka. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Prawdę powiedziawszy wstęp miał dotyczyć czegoś zgoła innego, a mianowicie marnowania jedzenia. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Choć z premedytacją unikam kolorowych kobiecych magazynów (tak samo jak telewizji i radia), raz na jakiś czas moja mama podrzuca mi ,,przeterminowaną'' gazetkę (jeśli uważa, że coś może mnie w niej zainteresować). Tym razem zajrzałam do znienawidzonego świata mediów aby przeczytać wywiad z Sylwią Macher autorką książki ,,Gotuję, nie marnuję". Rozmowa ta odkrywa bolesną prawdę o Polakach. Nieustannie narzekamy na brak pieniędzy, a jednocześnie wyrzucamy je bez zastanowienia. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wg statystyk wyrzucamy 4 kg jedzenia miesięcznie, w śmietniku ,,kończy żywot'' 30% naszych zakupów. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wraz ze sklepami wyrzucamy 9 mln ton jedzenia rocznie. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie wiem czy w związku z tym mamy prawo do narzekania na ceny produktów, gdy miesięcznie wyrzucamy do śmietnika około 50 zł. Jak podkreśla Sylwia Machner w skali czteroosobowej rodziny wynosi to około 2500 zł rocznie. Doliczmy do tego wszystkie zakupione zbędne ciuchy i inne ,,pierdoły", które po przywiezieniu ze sklepu lądują w kącie, a uzbiera się kwota na przyzwoite wakacje.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie wiem czemu Polaków nadal dotyka ,,wilczy głód" zakupów. To chyba pustka egzystencjalna, która nie ma związku z pustą lodówka ani spiżarką. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Niby borykamy się z otyłością i wiecznie pustym portfelem, tym czasem nasze zachowania totalnie temu przeczą. Może potrzebujemy narodowej terapii i zbiorowej sesji medytacji, żeby dostrzec absurdalność swoich działań. A może wystarczy mam odrobina autorefleksji i książka wyżej wymienionej autorki aby opamiętać się i zaoszczędzić trochę jedzenia oraz pieniędzy, których ponoć nieustannie nam brakuje. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Poniższy przepis nie pochodzi z książki ,,Gotuję, nie marnuję". Natknęłam się na niego w drugiej książce Marty Dymek, której z premedytacją postanowiłam nie kupować...bo od czego mam znajomych i telefon z funkcją robienia zdjęć;) Przepis ten ,,przyszedł mi z pomocą'' w dniu, w którym moja lodówka świeciła pustkami. Choć bez niego też zapewne stworzyłabym coś ciekawego. Uważam, że brak jest podstawą wynalazków i twórczych działań, więc zamiast biec do sklepu po ,,niezbędne" składniki, spróbujmy ugotować coś z ,,niczego". Efekt może nas zaskoczyć.</span></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span></b><i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span></b></i>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 marchewki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/4 niewielkiego selera korzeniowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 cebula</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 liście laurowe</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 ziarna ziela angielskiego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 ziarna czarnego pieprzu</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">trochę oleju do podsmażenia (można pominąć i udusić warzywa na wodzie)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">3 łyżki koncentratu pomidorowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka wędzonej papryki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki słodkiej papryki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczka ostrej papryki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka sosu sojowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki wody</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (1/4 szklanki suchej kaszy)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka pasty miso (można pominąć)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">sól, pieprz do smaku</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Marchew oraz selera zetrzeć na grubej tarce, cebulę pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej lub wodę, dodać warzywa oraz liść laurowy, ziele angielskie i pieprz. Podsmażać kilka minut, ściągnąć z ognia, przyprawy wyrzucić.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Do podsmażonych warzyw dodać koncentrat pomidorowy, sos sojowy, wszystkie rodzaje papryki, sól, pieprz oraz wodę. Dusić około 10 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Gotowe warzywa zmieszać z ugotowaną kaszą jaglaną oraz pastą miso. Doprawić do smaku.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Przełożyć do słoika i przechowywać w lodówce do 10 dni.</span></span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMYc5WQw5MijqJC7CKt8NWTKGRn9uH5HQOl1GsHY5frJBYFe4ubZCu3gz2efBnaMLWO7SRCxubUoSUrVu3DxBrW9osM8uTE2gBX9TUhj4Le-SYIwqzPvKGbOxF_wJ00mWn7EHiRwZ-4sY/s1600/IMG_5320.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMYc5WQw5MijqJC7CKt8NWTKGRn9uH5HQOl1GsHY5frJBYFe4ubZCu3gz2efBnaMLWO7SRCxubUoSUrVu3DxBrW9osM8uTE2gBX9TUhj4Le-SYIwqzPvKGbOxF_wJ00mWn7EHiRwZ-4sY/s640/IMG_5320.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Jeśli jesteś zainteresowana dietetyczną konsultacją online, borykasz się z chorobą dietozależną, albo nie wiesz jak prawidłowo zbilansować wegański, wegetariański bądź bezglutenowy jadłospis zajrzyj na moją stronę</span></span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8rTaUCPuajg52qkox_V2Gn38e_m7uM-nIp_qofMH2ynKxsr8_rUMI-sC76Zm78rpWojAgnO3tBdnbUXfRREjAP9zMh2qbMIWrdhYcujgbNrS7uEWYMi6STNOy5IQCycyNcb6-eDvyTwI/s1600/IMG_1099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8rTaUCPuajg52qkox_V2Gn38e_m7uM-nIp_qofMH2ynKxsr8_rUMI-sC76Zm78rpWojAgnO3tBdnbUXfRREjAP9zMh2qbMIWrdhYcujgbNrS7uEWYMi6STNOy5IQCycyNcb6-eDvyTwI/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiECobpCIzeOu-EBJS8ZtQIu5tW7x2jhdvVmZOSIo_cB3CArFSCJIyVHJXXYvb5B-zW6b4McxNxycS98NV_RD-OAMNbZAVt2PhKPJnpRbB7T8HFNwVMd5DHewdllWtGd8U6UcnszJJ2wKA/s1600/IMG_3630.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiECobpCIzeOu-EBJS8ZtQIu5tW7x2jhdvVmZOSIo_cB3CArFSCJIyVHJXXYvb5B-zW6b4McxNxycS98NV_RD-OAMNbZAVt2PhKPJnpRbB7T8HFNwVMd5DHewdllWtGd8U6UcnszJJ2wKA/s640/IMG_3630.JPG" width="640" /></a></div>
<br />postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-45475162624202187542018-04-19T06:10:00.000-07:002018-04-19T06:10:57.361-07:00Owsianko-jabłkowe batony bez cukru i glutenu<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dwa i pół miesiąca diety bez cukru (w tym suszonych owoców), glutenu oraz alkoholu za mną. Żywieniowej rewolucji, która przywróciła mi energię i chęć do życia. Jeśli chcesz przeczytać więcej o zastosowanym przeze mnie protokole zapraszam <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/04/19/dieta-dietetyka/">TUTAJ</a>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Mam nadzieję, że będę trwać przy wprowadzonych zmianach w nieskończoność, bo pozytywne rezultaty wręcz przeszły moje oczekiwania. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Przez ponad dwa miesiące moje desery sprowadzały się do banana z masłem migdałowym bądź orzechowym albo placów z mielonych płatków owsianych, mleka roślinnego i banana. Postanowiłam jednak od czasu do czasu ,,dać sobie luz" i zrobić coś słodkiego na bazie daktyli albo innych suszonych owoców. I oczywiście zamierzam ,,uwieczniać" przepisy na tym blogu albo <a href="https://dietetycznarownowaga.com/blog/">TUTAJ</a>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dzisiaj batony z płatków owsianych, jabłek i tahini.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcCGM7LPhoJXrwnuySWf7nAtvUV_W12aWNcXYZVLy5ypdPY2mw4f0dYcssWCAg0u2np93WzhI4PpAaBsunHbIBzYomFqBX5-wAkl2xqkLApjSMuIIzeGN_gJT9BCUDYHKx3lOKkQgKaE/s1600/IMG_5559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcCGM7LPhoJXrwnuySWf7nAtvUV_W12aWNcXYZVLy5ypdPY2mw4f0dYcssWCAg0u2np93WzhI4PpAaBsunHbIBzYomFqBX5-wAkl2xqkLApjSMuIIzeGN_gJT9BCUDYHKx3lOKkQgKaE/s640/IMG_5559.JPG" width="640" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka mąki owsianej (certyfikowanej bez glutenu)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka płatków owsianych (certyfikowanych bez glutenu)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2 jabłka</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka proszku do pieczenia</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">szczypta soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">3/4 szklanki miękkich daktyli</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2/3 szklanki tahini</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">3 łyżki nasion chia</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki mleka roślinnego</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"> Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">W dużej misce zmieszaj mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia i sól.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Jabłka obierz i zetrzyj.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Do malaksera albo blendera wrzuć daktyle, tahini, nasiona chia oraz mleko roślinne. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodaj zblendowaną mieszankę oraz jabłka do suchych składników i dokładnie wszystko wymieszaj.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Umieść masę w formie wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Piecz około 30 minut w temperaturze 175 stopni C. </span></span></li>
</ol>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-29617257317981916192018-03-20T04:34:00.001-07:002018-03-20T04:34:58.097-07:00Jak nie zwariować w okolicach czterdziestki oraz przepis na wegański gulasz z ciecierzycy<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Od ostatniego wpisu minęły dwa miesiące, niełatwe miesiące. Czas złego samopoczucia, podejmowania trudnych decyzji i powolnego ,,dochodzenia do siebie".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Na początku lutego doszłam do wniosku, że muszę stać się swoją własną pacjentką. Że potrzebuję przestać stawiać na pierwszym miejscu innych ludzi i na poważnie zająć się sobą. W około-świątecznym czasie miałam wrażenie, iż mam wszystko pod kontrolą, że trzymam się całkiem dzielnie w natłoku spotkań, które nieodłącznie w tym sezonie wiążą się z kawą, cukrem, glutenem albo alkoholem. Niestety często nasze wyobrażenie na temat naszego postępowania rozmywa się z rzeczywistością. Wiedza plus dobre chęci nie równają się właściwym działaniom. Wygląda na to, że nawet dietetyk potrafi się oszukiwać;) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Potworne zmęczenie, rozmaitego rodzaju bóle, zmienny nastrój, PMS trwający niemal cały miesiąc i jeszcze kilka nieprzyjemnych symptomów sprawiły, że z początkiem lutego powiedziałam sobie- dość! Jakimś cudem znalazłam czas i ochotę na zagłębienie się w książce, która sprawiła, iż doznałam ,,oświecenia";). W ,,The hormone cure" Sary Gottfield, MD znalazłam rozwiązanie. Kto by pomyślał, że już przed 40 rokiem życia można zacząć odczuwać objawy menopauzy i że ratunkiem mogą być dieta, styl życia i zioła. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Wiadomo jednak, że te niby proste rozwiązania bywają ogromnym wyzwaniem. Zrezygnowanie z tak wielu rzeczy, które sprawiają nam przyjemność bywa dla wielu ponad siły. Zweryfikowanie swoich poglądów, zejście z dotychczasowej drogi i cierpliwe czekanie na rezultaty nie jest łatwe. Na chwilę obecną porzuciłam weganizm (choć staram się by moja dieta w 80-90% była jednak oparta na roślinach), zmianie uległo moje rygorystyczne podejście do wysiłku fizycznego, na krótką chwilę zrezygnowałam z niego całkowicie i postanowiłam słuchać swojego ciała. Powróciłam do systematycznej medytacji. Po pięciu tygodniach wprowadzania zmian, które początkowo wydawały mi się egzystencją umartwiającego się mnicha, pożegnałam się z wszystkimi nieprzyjemnymi objawami wchodzenia w kolejną dekadę życia:)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Więcej na temat podjętych przeze mnie działań postaram się niebawem napisać<a href="https://dietetycznarownowaga.com/blog/"> TUTAJ</a>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Zastosowany protokół sprawił, że całkowicie pożegnałam się ze słodyczami. Na chwilę obecną zrezygnowałam nawet z suszonych owoców, więc desery na bazie daktyli przestały wchodzić w rachubę:( Moją nową ulubioną słodką przekąska stał się banan z dodatkiem masła migdałowego, orzechowego albo tahini. I o dziwo ten prosty ,,deser" potrafi mnie usatysfakcjonować, choć przyznam, że miewam dni, w które ,,prześladuje mnie" czekolada;)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Mój sposób odżywiania stał się tak niezwykle prosty, że trudno znaleźć w moim jadłospisie przepis na danie popisowe;) Raz na jakiś czas przyrządzę potrawę z jakiegoś bloga bądź książki, reszta moich posiłków to totalny ,,nudny" freestyle. Dlatego dzisiaj ,,posiłkuję się" książką Jadłonomi, z której pochodzi poniższy przepis. Oczywiście moje danie odbiega nieco od oryginału, bo zazwyczaj gotując wyznaję zasadę- wrzucam to co mam i nie przejmuję się tym czego nie posiadam;)</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqtRimaFrRW65fShOE-hBCXw1jhLrb2qDSm4UP8hGRUVYvkiLyJvKc-SIV4z8F7rK-GAXO6m6zZvmXEksCtuCB8vrB7NzJgVf5f40LC3BDiH99oUGWkUkgFaAzCKp9puQ2YHSKqYbB_Es/s1600/IMG_5169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqtRimaFrRW65fShOE-hBCXw1jhLrb2qDSm4UP8hGRUVYvkiLyJvKc-SIV4z8F7rK-GAXO6m6zZvmXEksCtuCB8vrB7NzJgVf5f40LC3BDiH99oUGWkUkgFaAzCKp9puQ2YHSKqYbB_Es/s640/IMG_5169.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><b>Składniki: </b></span></span><br />
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 cebuli</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">kawałek imbiru (2-3 cm) </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">batat</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki ugotowanej ciecierzycy (można użyć ciecierzycy ze słoika albo puszki)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">opakowanie krojonych pomidorów (400-500 ml)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">szklanka wywaru z warzyw albo wody</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">4 łyżki masła orzechowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">łyżka soku z cytryny albo limonki</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">garść szpinaku albo jarmużu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">olej do smażenia (osobiście poddusiłam warzywa na wodzie)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"> 1/4 łyżeczki cynamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki kuminu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 łyżeczki kolendry</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/4 łyżeczki płatków chili</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">sól</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">pieprz</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">posiekane orzeszki ziemne do dekoracji (opcjonalnie)</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Imbir zetrzeć, cebulę posiekać, batata pokroić w kostki.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Imbir i cebulę podsmażać przez 1-2 minuty.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać batata, ciecierzycę oraz przyprawy. Podsmażać 1-2 minuty. </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Wlać pomidory i dusić przez około 3 minuty.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać wywar z warzyw, masło orzechowe i gotować gulasz przez 20-25 minut. </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Na koniec dodać szpinak bądź jarmuż oraz sok z cytryny.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">W razie potrzeby dodać więcej wywaru albo wody i doprawić do smaku.</span></span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvqCtZMUXQ76tEA4Y6WQFAUPttP5ehaYKgGntQrgqHknr_czQWqS5o_nangKmAfrp5y5wzMZ8daSiofiLOKK7dlj5H5iDvbeC36HNA94jpvKIKJUbs4RG3BwZRnhziCaZteQugiCsQbM/s1600/IMG_5215.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDvqCtZMUXQ76tEA4Y6WQFAUPttP5ehaYKgGntQrgqHknr_czQWqS5o_nangKmAfrp5y5wzMZ8daSiofiLOKK7dlj5H5iDvbeC36HNA94jpvKIKJUbs4RG3BwZRnhziCaZteQugiCsQbM/s640/IMG_5215.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-59846041199916299012018-01-12T05:45:00.000-08:002018-01-12T05:45:20.782-08:00Orkiszowe ciasteczka z dynią<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Świętowanie zakończone...wreszcie...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Zawsze obiecuję sobie, że nie dam się ponieść świątecznym szaleństwom, ale jak każdy miewam słabości. Pośród bożonarodzeniowych potraw kuszą mnie jedynie... słodycze. I choć celowo piekę niewiele i do tego mało tradycyjne ciasta, to jednak ostatecznie kończę z górą wypieków przyniesionych przez znajomych i rodzinę. No cóż taki czas, jakoś trzeba go przetrwać i naprawić wyrządzone przez cukier szkody. Niestety i tym razem skończyło się ponoworocznym zmęczeniem, przeziębieniem i dodatkowym kilogramem;) Na szczęście po tygodniowym powrocie do mojej przedświątecznej rutyny wszystko wróciło do normy:)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Oczywiście ,,wyplątanie się" z niezdrowych świątecznych nawyków bywa trudne przez pierwsze kilka dni, bo przecież pyszne ciasto zjadane na śniadanie w towarzystwie kawy, męża i zmierzwionej pościeli to mój poranek idealny. I kiedy przychodzi pora zamienić tą idylliczną scenerię na pobudkę z czarną kawą, skrzynką emailową i wizją wczesnego treningu- bywa ciężko. Jednak rutyna ma to do siebie, że wchodzi w krew. Jeśli przynosi pozytywne efekty zaczyna wręcz cieszyć, więc nie marudźmy, tylko zabierzmy się za wprowadzanie pozytywnych zmian.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">U mnie poświąteczne zmiany oznaczają powrót do sporadycznych wypieków, głównie dla rodziny i znajomych. Nadchodzi weekend, więc mam zezwolenie na pieczenie;) Dzisiejszy przepis , to wegańskie ciasteczka orkiszowe z dodatkiem dyni.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirTnER5OGwpI0VrUMfpBlhTK0ncS2jDAy9AOX98u2mthyn9B88GfFcgMIEu8eNHGZIWibReYSnqESzuJEinXh4Bfmbskkb-Npo3u5y28KynBjoRsqa7CfSBT5UZL5U45ZHZbeZtFfxpnw/s1600/1B84B245-C95D-4085-A5F9-742A634D7EB6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirTnER5OGwpI0VrUMfpBlhTK0ncS2jDAy9AOX98u2mthyn9B88GfFcgMIEu8eNHGZIWibReYSnqESzuJEinXh4Bfmbskkb-Npo3u5y28KynBjoRsqa7CfSBT5UZL5U45ZHZbeZtFfxpnw/s640/1B84B245-C95D-4085-A5F9-742A634D7EB6.JPG" width="480" /></a></div>
<i><b><br /></b></i>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka puree z dyni</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki mąki orkiszowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka mąki pszennej </span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka cukru</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki wiórków kokosowych</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżeczka proszku do pieczenia</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki cynamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">szczypta soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki płynnego oleju kokosowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżka nasion chia z dodatkiem 3 łyżek wody (można zastąpić mielonym siemieniem lnianym)</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">100 g gorzkiej czekolady</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">W dużej misce zmieszać suche składniki.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dodać resztę składników i dokładnie wymieszać. Jeśli ciasto jest zbyt mokre, dodać więcej mąki.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"> Ciasto rozłożyć na blacie kuchennym i wycinać niewielkie kółka. (można również formować ciasteczka w rękach.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Ciasteczka układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Piec przez około 20 minut w temperaturze 175 stopni C.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Pokruszoną czekoladę umieścić w niewielkim naczyniu i rozpuścić w kąpieli wodnej.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Całkowicie wystudzone ciasteczka zamaczać do połowy w czekoladzie.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">SMACZNEGO :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Nowy przepis na wegańską zupę meksykańską <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2018/01/11/weganska-zupa-meksykanska/">KLIKNIJ TUTAJ</a>.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3oy8EBsX7UEVZ_g2557kJWgQFrSKl03O5udnewApT9scBEoH1n-1MitGeQ5OykAR5knvR2RotVe0wvgtVFQknSKlDvbOAvf-JROPxnPz0B69UzoA8yW8Sdg8JNUlHBxsob9-UVs0jC9A/s1600/IMG_4279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3oy8EBsX7UEVZ_g2557kJWgQFrSKl03O5udnewApT9scBEoH1n-1MitGeQ5OykAR5knvR2RotVe0wvgtVFQknSKlDvbOAvf-JROPxnPz0B69UzoA8yW8Sdg8JNUlHBxsob9-UVs0jC9A/s640/IMG_4279.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Konsultacje dietetyczne, jadłospisy, przepisy, porady <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYG1YAjcGqez-P1HOuJE4y9zUS5mkBIYdy7GFI7PdDABv4zofsiFuWjYQtV664cFHhWgSyQ9bTZWJF3-T4bv5qPp-Eu1EAL-FSFwbpcnVwqQgL8VbtbPsC9IEHiUVv7zfunHhjCrYOyc/s1600/IMG_1099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYG1YAjcGqez-P1HOuJE4y9zUS5mkBIYdy7GFI7PdDABv4zofsiFuWjYQtV664cFHhWgSyQ9bTZWJF3-T4bv5qPp-Eu1EAL-FSFwbpcnVwqQgL8VbtbPsC9IEHiUVv7zfunHhjCrYOyc/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-67147925005895121752017-11-26T01:29:00.000-08:002017-11-26T04:22:26.308-08:00Jesienna kruszonka<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijwr_W3QO9PVSBEv-9p65impllqqCkM5u18TM1WPrucqkbH2D4pT39Tuwg3N8gqvQMv0xov4IC8jxhEQWAwmQQMn7o1cA5k_3dMaKr1T5INyfNid_7BdGxex8IzEhR0bJmAdOIYs9fU6U/s1600/IMG_9367.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijwr_W3QO9PVSBEv-9p65impllqqCkM5u18TM1WPrucqkbH2D4pT39Tuwg3N8gqvQMv0xov4IC8jxhEQWAwmQQMn7o1cA5k_3dMaKr1T5INyfNid_7BdGxex8IzEhR0bJmAdOIYs9fU6U/s640/IMG_9367.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ten przepis powstał rok temu, dokładnie po amerykańskich wyborach prezydenckich, które wygrał gość w kolorze persimona. Przyznam, że potrzebowałam pocieszenia w formie deseru, bo niestety jakoś nadal mam tendencje do przeżywania tego co dzieje się <i>across the pond. </i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Polska przez ostanie lata stara się jak może przybliżyć mnie do mojego drugiego domu. ,,Adopcja" <i>Black Friday </i>stała się oficjalna (tylko zapomniano o Święcie Dziękczynienia;) Starbucksy wyrastają jak grzyby po deszczu, jest Netflix i Forever21, ale wciąż brakuje świeżego powietrza;( Ciężko oddychać w nadwiślanym kraju z nadejściem pierwszych chłodniejszych dni. O tym jak wpływa na nas smog i jak się przed nim (choć trochę) chronić- przeczytacie <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/11/16/smog-i-inne-cywilizacyjne-potwory/">TUTAJ</a>.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wczoraj ze względu na makabryczne zanieczyszczenie zamiast porannego sobotniego spaceru wybrałam siedzenie w zamkniętym pomieszczeniu i pracowanie. Takie dni nadal budzą we mnie wiele pytań. W to sobotnie przedpołudnie bilansując jadłospis zastanawiałam się jednocześnie co z mojego obecnego życia zmieściłoby się w jednej walizce i podręcznym bagażu. Nie wiem czy kiedykolwiek poczuję się w 100% we właściwym miejscu. Ale w chwili obecnej jestem z tym pogodzona i potrafię z tym funkcjonować. Ok, koniec postemigracyjnych rozważań.</span></span><br />
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sVmArOG9Uohl13b1H37xnq8JpuDQyhg1O0thlkCyT0gwd5HEZBX4d2Dur7ID0OXZO1YqpityWVnLBlV_KEiQIgYUOkyQchtGW1Mhoo6qaMi7fYWVkOh4EXhDi4UXOZq0qwF3EShcA1Y/s1600/FullSizeRender%252812%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="972" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sVmArOG9Uohl13b1H37xnq8JpuDQyhg1O0thlkCyT0gwd5HEZBX4d2Dur7ID0OXZO1YqpityWVnLBlV_KEiQIgYUOkyQchtGW1Mhoo6qaMi7fYWVkOh4EXhDi4UXOZq0qwF3EShcA1Y/s320/FullSizeRender%252812%2529.jpg" width="246" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Jeśli chcesz ten przepis ,,w towarzystwie" 24 innych słodkości w zdrowszym wydaniu w formie ebooka zapraszam <a href="https://dietetycznarownowaga.com/kontakt/">TUTAJ</a>.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> Wypełnij formularz na końcu strony, albo przejdź do zakładki kontakt. W treści wiadomości napisz o czym chcesz przeczytać na blogu w najbliższym czasie (tematyka: zdrowie, odchudzanie, przepisy).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span></b></i><br />
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFetR4mHZyEDkpifxS2YzXCQcy_Q8mzEcchFJEjiXG0FP0Hy-HN__ibz1WwiEjuA1-5lPCVhgPF3XkTsSP3xIq3PT7KhDd0oDNw8dVQyj2-dBml4Sz3LrzD3PS1IkMbrP6nrTAV870Kwo/s1600/IMG_9358.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFetR4mHZyEDkpifxS2YzXCQcy_Q8mzEcchFJEjiXG0FP0Hy-HN__ibz1WwiEjuA1-5lPCVhgPF3XkTsSP3xIq3PT7KhDd0oDNw8dVQyj2-dBml4Sz3LrzD3PS1IkMbrP6nrTAV870Kwo/s320/IMG_9358.JPG" width="320" /></a>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">duże jabłko</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">słodka gruszka</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">dojrzały persimon</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">garść dowolnych owoców leśnych (mogą być mrożone) </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">łyżka nasion chia</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szklanka mąki owsianej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szklanka płatków owsianych</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki oleju kokosowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki syropu klonowego + 1 łyżka</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 łyżeczki cynamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szczypta soli</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Owoce obieramy, kroimy na drobne kawałki i mieszamy z owocami leśnymi, łyżką nasion chia oraz łyżką syropu klonowego. (Możemy również dodać sok wyciśnięty z pomarańczy jeśli chcemy)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Mąkę owsianą mieszamy z płatkami owsianymi, cynamonem i szczyptą soli.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Do owsianej mieszanki wlewamy syrop klonowy oraz rozpuszczony olej kokosowy i dokładnie mieszamy.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Na spód żaroodpornego naczynia ( u mnie o wymiarach 13x23 cm) posmarowanego olejem układamy owoce. Owoce posypujemy kruszonką. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez około 40 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Podajemy na ciepło z kokosową śmietanką (przepis na nią znajdziesz np. <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2016/07/buraczane-babeczki-z-kokosowa-smietanka.html">tutaj</a> ) albo roślinnym jogurtem.</span></span></li>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZciJ8PqZH4r7R883rS2KWJvIFWj31n9V4_ZMJeZr2r-51rYC4JzyJn4htvQ0pK8VLpBtMsnFxXh9EUHS1SIXCG3raZ3q6T7yuGe1jeT0ZbrX_DMP553Xrk0EXMINrC4gvJOobpUstqfs/s1600/IMG_9366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZciJ8PqZH4r7R883rS2KWJvIFWj31n9V4_ZMJeZr2r-51rYC4JzyJn4htvQ0pK8VLpBtMsnFxXh9EUHS1SIXCG3raZ3q6T7yuGe1jeT0ZbrX_DMP553Xrk0EXMINrC4gvJOobpUstqfs/s640/IMG_9366.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Konsultacje dietetyczne, jadłospisy, przepisy porady <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLne8_lbma-rw9r40lmZh8hb9pAzC5JkGWZZ30cMdGjvElanIZb4o_niQaw_D0SaFFtOr9UAAQoAhCNc_xs0jW-WatDL5zzH3L5TCWKcUiZUTuy9Ido51DPCEh3pMXYfBughXfKJ7CS6U/s1600/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLne8_lbma-rw9r40lmZh8hb9pAzC5JkGWZZ30cMdGjvElanIZb4o_niQaw_D0SaFFtOr9UAAQoAhCNc_xs0jW-WatDL5zzH3L5TCWKcUiZUTuy9Ido51DPCEh3pMXYfBughXfKJ7CS6U/s640/IMG_4036.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-77809850051386025002017-11-20T02:09:00.001-08:002017-11-20T02:09:46.529-08:00Masło z nerkowców i kokosa<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Mamy tydzień zero waste, o którym możecie przeczytać <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2017/11/tydzien-zero-waste.html">TUTAJ</a>. Lubię minimalizować odpady na wszelkie możliwe sposoby. Jednym z nich jest samodzielne robienie maseł z orzechów albo nasion. Pamiętajcie jednak, że aby masło było faktycznie ,,bez śmieciowe'' musicie przyjść do sklepu z własnym opakowaniem i kupić orzechy na wagę. Jednym z moich ulubionych miejsc w Krakowie, które pozwala na przyjemne zakupy tego typy są <a href="http://www.delikatesyzdrowo.pl/">Delikatesy Zdrowo</a>. Pracujące w nich osoby są niesamowicie otwarte jeśli chodzi o grymaszenie i przynoszenie własnych opakowań. Ale nie tylko tam zrobimy zakupy tego rodzaju. Nawet Auchan i Carrefour, za którymi osobiście nie przepadam, pozwolą nam na zakupy z minimalną ilością odpadów. Jedyny warunek jaki musimy spełnić, to CHCIEĆ, resztę jakoś można obejść;) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Dzisiejsze masło wychodzi nieco poza standard sklepowej półki przeciętnego polskiego sklepu, na której królują produkty z orzeszków arachidowych. Czasem odnajdziemy masło z migdałów w kosmicznej cenie. No ale jaki kraj, takie masła, więc nie miejmy szalonych oczekiwań;) Nie marudźmy tylko rozpocznijmy własną domową produkcję. </span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-Ulm_ra7iQv_dRFYStNLy82hPMrjYZ2UDxqDNh1_DAkba2a6UMKu-4m_tAamQ85zPakeuU_gH5u6U8mny6byVp-9myhvMqBNShmRh732sIaP_obu_v3H6x5vz9S9wDBLdzOr5iKrrSc/s1600/IMG_3916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-Ulm_ra7iQv_dRFYStNLy82hPMrjYZ2UDxqDNh1_DAkba2a6UMKu-4m_tAamQ85zPakeuU_gH5u6U8mny6byVp-9myhvMqBNShmRh732sIaP_obu_v3H6x5vz9S9wDBLdzOr5iKrrSc/s640/IMG_3916.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Składniki:</span></span></b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">300g nerkowców</span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">pół szklanki wiórków kokosowych</span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">szczypta soli</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Sposób wykonania:</span></span></b></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Orzechy wysyp na blachę i praż przez około 10 minut w piekarniku nagrzanym do 175 stopni. </span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Uprażone orzechy umieść w malakserze razem z wiórkami kokosowymi i szczyptą soli.</span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Blenduj przez około 10 minut zeskrobując co jakiś czas orzechy ze ścianek malaksera.</span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.</span></span></li>
</ol>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Ebook na temat diety wegańskiej już dostępny.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Po więcej informacji odwiedź moją nową stronę. <a href="https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/">https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/</a></span></span><br /><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFWvyXhqqRkgkwMruA5c5zgP37CqWlHqwnq4Q99oKIxqveYqkKdpjxwlgq6LDUATD5T_lg4zgGNOJhqu-ixiCf1m-bmWyLnMQ_-EPwUTNxh9wtli7JD7D1P_tYXei1IGpDcrEJaocOrk/s1600/IMG_1099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFWvyXhqqRkgkwMruA5c5zgP37CqWlHqwnq4Q99oKIxqveYqkKdpjxwlgq6LDUATD5T_lg4zgGNOJhqu-ixiCf1m-bmWyLnMQ_-EPwUTNxh9wtli7JD7D1P_tYXei1IGpDcrEJaocOrk/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span></span>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-35536194140735137062017-11-19T06:37:00.000-08:002017-11-25T07:59:12.179-08:00Tydzień zero waste<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWwO7FWZrQyVkIxxFV8GObA9akjPN6iRjxE7Lh6YMDo1ttBAViTz9utlA3OEbtELZXJ_r-nqiUZisbdBXFdOzIEkmlM9OAFw5YKl7uxik7Kx3rdMgmgdupgnQZU3iAG3C7DSSretHwAI/s1600/IMG_4515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWwO7FWZrQyVkIxxFV8GObA9akjPN6iRjxE7Lh6YMDo1ttBAViTz9utlA3OEbtELZXJ_r-nqiUZisbdBXFdOzIEkmlM9OAFw5YKl7uxik7Kx3rdMgmgdupgnQZU3iAG3C7DSSretHwAI/s640/IMG_4515.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dzisiaj bez gotowania, bez przepisu i ...bez śmieci...bo ponoć mamy Tydzień Zero Waste. Przynajmniej tak dowiedziałam się z Instagramu <a href="https://www.instagram.com/kasia_ograniczamsie/">Kasi </a>autorki książki ,,Życie zero waste". A że tematyka ta jest mi bardzo bliska, postanowiłam wrzucić tutaj słów kilka. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Właściwie to nie wiem czemu ,,pani od diety" poświęca swoją niedzielę na pisanie o rzeczach, o których prawie nikt nie chce czytać, albo nawet myśleć. Może potrzebowałam przerwy od kalorii i komórek tłuszczowych, gramów białka, węglowodanów i tłuszczów. Może chciałam sobie troszkę ponarzekać na ten nasz straszy, zasypany śmieciami świat;) Przez chwilę miałam ochotę napisać zasypaną śmieciami Polskę (bo wiadomo, że lubię na ojczyznę popsioczyć) ale to nie tak. Bo tak naprawdę cały świat jest w jednorazowym amoku, w szale kupowania i wyrzucania. Nikt nie myśli o tym, że słoik rozkłada się milion lat, a folia aluminiowa przetrwa wszystko i wszystkich. No może tylko nieliczne świry takie jak ja, zamiast gotować niedzielny obiad, rozważają jak pozbawić pracy panów z MPO;)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Kiedy zaczynam popadać w ekorozpacz i postrzegać Polskę w kategoriach przepełnionego śmietnika powracam do felietonu Doroty Masłowskiej ,,Bali", w którym autorka w zabawny i przewrotny sposób pisze o wyidealizowanej przez wszystkich indonezyjskiej wyspie ,,do sprzątania której poza grafikami biur podróży nikt się nie garnie". Masłowska określa Bali jako ,,pół raj, pół śmietnik" przy którym Polska to niemal ,,brzydsza kuzynka Szwecji, która wyszła za mąż za alkoholika, włoski ma ciągle niezrobione i w ogóle średnio jej w życiu poszło."</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ale może nie powinniśmy się porównywać ani do Bali, ani do Szwecji, ani do żadnego innego kraju. Może zwyczajnie powinniśmy zakasać rękawy i zacząć coś robić na własnym podwórku, na którym jest naprawdę bardzo słabo, wręcz przygnębiająco. Bo jak pisze Dorota ,,jest dla nas Polaków ciągle jakaś adrenalina w wyjebaniu starej pralki do lasu". I niestety nie tylko pralki i nie tylko do lasu:( Słowem- jest co robić i warto zacząć od siebie, od naszych mało ekologicznych codziennych nawyków. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Od czego zacząć? Od plastikowych siat, które są paskudne i obecne wszędzie. Ten nawyk prosto zmienić, nie wymaga wielkich nakładów energii, wydatków ani rozważań. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś POŻEGNAJ SIĘ Z PLASTIKOWĄ SIATĄ DZISIAJ! Nie czekaj na odgórne zakazy i nakazy! Więcej o siatach i siatanistach przeczytasz <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2016/10/nie-badz-siatanista.html">TUTAJ</a>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXgMnq4uEDkajys7EInU9aSZogn2f968SD26cuimVo3arGFqnIcE36AH0JnfUFLFcncXJiFm3mqJDRt1GpOS9OYI0k3Oq_XpS9mlbFZ4PrVMoQPgBB48qGKfiUWwvp61UvIBj4seuOY4Y/s1600/IMG_8967.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXgMnq4uEDkajys7EInU9aSZogn2f968SD26cuimVo3arGFqnIcE36AH0JnfUFLFcncXJiFm3mqJDRt1GpOS9OYI0k3Oq_XpS9mlbFZ4PrVMoQPgBB48qGKfiUWwvp61UvIBj4seuOY4Y/s640/IMG_8967.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Innym pozytywnym i koniecznym krokiem jest pożegnanie się z jednorazowymi kubkami (na kawę, herbatę, wodę, czy cokolwiek innego). I tutaj mamy obecnie pozytywną akcję<a href="http://zero-waste.pl/z-wlasnym-kubkiem/"> KLIK</a>, która zachęca do pojawiania się w kawiarniach z własnym kubkiem. Uwierzcie, że się da i że jest to fajna sprawa. Podróżując w tym roku po Stanach wchodziłam do każdego Starbucksa i na każdą stację benzynową z własnym ,,sprzętem". Najczęściej dostawałam zniżkę, wrzącą wodę, z której w samochodzie robiłam ulubioną herbatę otrzymywałam za darmo. Kolejną sprawą jest fakt, że unikając jednorazowych kubków nie narażasz się na toksyczne substancje. Papierowe kubki są w środku najczęściej pokryte plastikową powłoką (o styropianie nie chcę nawet wspominać, bo dawno temu powinien zostać zakazany), pokrywka przez, którą pijesz, to plastik ,,dzięki" któremu znajdziesz w swojej kawie np. bisfenol A. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Kupuj na wagę i przynoś do sklepu własne torby, ewentualnie używaj papierowych. Niemal w każdym mieście znajdziesz miejsca, w których możesz dokonywać tego rodzaju zakupów. Pamiętaj, że opakowanie często oznacza przetworzone jedzenie, którego należy unikać niczym ognia!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc7obAmT0BFyGJbNcafMHJRG2gaOHzTv7Psaa6gjGVsjRyUT0X0-hclyIRaliVe0q-TS7Ru0IC8O7XGOshTLMc3giLRORxeBVXR0Huj-NV4qMfzhIRg3nSG5WnjVr6LGu3VpRiYP8kmKg/s1600/IMG_8882.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc7obAmT0BFyGJbNcafMHJRG2gaOHzTv7Psaa6gjGVsjRyUT0X0-hclyIRaliVe0q-TS7Ru0IC8O7XGOshTLMc3giLRORxeBVXR0Huj-NV4qMfzhIRg3nSG5WnjVr6LGu3VpRiYP8kmKg/s640/IMG_8882.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">A teraz reszta. Krótko i zwięźle w punktach, bo podobno nie mamy cierpliwości do zbyt dużej ilości znaków;)</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie kupuj wody w butelkach. Zainwestuj w dobry filtr lub dzbanek z filtrem.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie używaj papierowych ręczników i jednorazowych serwetek.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie kupuj jedzenia na wynos, a jeśli to robisz- przynieś swoje opakowanie. Unikaj plastikowych pojemników, a szczególnie podgrzewania w nich potraw. Noś własne jezdnie do pracy, będziesz zdrowsza i bogatsza;)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie szalej w sklepach odzieżowych;) Zanim coś kupisz pomyśl czy faktycznie nie możesz się bez tego obejść. Więcej o szybkiej modzie <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2016/09/czy-zmiana-sezonu-musi-oznaczac-kolejne.html">TUTAJ</a>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Używaj mniej kosmetyków, a te które możesz- rób w domu. O domowych kosmetykach niebawem przeczytasz <a href="https://dietetycznarownowaga.com/blog/">TUTAJ</a>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Spróbuj diety opartej na roślinach. O jej aspekcie ekologicznym <a href="http://zycieroslinne.blogspot.com/2016/11/bardzo-niewygodna-prawda-czyli-w-jaki.html">TUTAJ</a>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie marnuj jedzenia. Kupuj tyle ile możesz zjeść. Nadmiar zamrażaj.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Korzystaj z komunikacji miejskiej. Wiem, że bywa daleka od ideału, ale stoisz w mniejszych korkach i możesz np. poczytać książkę.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Zapewne o czymś zapomniałam;) Jeśli masz ochotę podzielić się swoimi strategiami na ograniczenie odpadów-zostaw komentarz. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4680milPoCoEolMnHagroHWDmGAWQyO3FdFcX69UIqwTMWKVdYDuUJqLBsvTyJs-1b2a_RqUYcsH5dSe0b_j-jGAUrQ1M8ueK1ozosy_KA45Ot1xH0T7NnkHl6Rg6vzVc7IG_EXOFJA8/s1600/IMG_4516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4680milPoCoEolMnHagroHWDmGAWQyO3FdFcX69UIqwTMWKVdYDuUJqLBsvTyJs-1b2a_RqUYcsH5dSe0b_j-jGAUrQ1M8ueK1ozosy_KA45Ot1xH0T7NnkHl6Rg6vzVc7IG_EXOFJA8/s640/IMG_4516.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">O gnębiącym nasze miasta smogu i o tym jak sobie z nim radzić przeczytasz <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/11/16/smog-i-inne-cywilizacyjne-potwory/">TUTAJ</a>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Po przepisy, porady, jadłospisy, konsultacje dietetyczne odwiedź moją stronę </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5Qt0qOBmd1xYzjopVcugDgcklSoMa8A08IFUJ04188G7-GMk4wuGEVWE1vuLQ2YFdV8f17p6eW6wRmkK6nSFS7WiPXAewAca6k77y_6ByM4G1Ct9_jbyCuoTgk_60RLs0JpLTqT64SM/s1600/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5Qt0qOBmd1xYzjopVcugDgcklSoMa8A08IFUJ04188G7-GMk4wuGEVWE1vuLQ2YFdV8f17p6eW6wRmkK6nSFS7WiPXAewAca6k77y_6ByM4G1Ct9_jbyCuoTgk_60RLs0JpLTqT64SM/s640/IMG_4036.JPG" width="640" /></a></div>
<br />postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-25012748791379248012017-11-14T09:46:00.000-08:002017-11-17T00:38:33.440-08:00Pieczone chipsy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrXydn9e7eQtYdzblJ4oIx8rcHLmKyazQqfPG6RtJ3lrNFLPKjMfl2TJQWMj8biakB0p5dbJ5CPrm4Eux5-iVI35cLI7YqSbydsdq3dsER5Nv3K3r8oSkKVLODfTFXLOF4Y8U49c1wd8/s1600/IMG_0232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1281" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrXydn9e7eQtYdzblJ4oIx8rcHLmKyazQqfPG6RtJ3lrNFLPKjMfl2TJQWMj8biakB0p5dbJ5CPrm4Eux5-iVI35cLI7YqSbydsdq3dsER5Nv3K3r8oSkKVLODfTFXLOF4Y8U49c1wd8/s640/IMG_0232.JPG" width="512" /></a></div>
<i><b><br /></b></i>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Poniższy przepis zrodził się dawno temu w kraju ,,Super size me";) Nie wiedziała co począć z napoczętą paczką 20 tortilli zakupioną przez małżonka wyznającego filozofię ,,more is more". Nie znoszę marnowania jedzenia, ale wizja codziennego burrita też mi nie pasowała. Akurat wpadali znajomi, więc pocięłam stos tortilli i wrzuciłam na chwilę do piekarnika. Tym sposobem powstała zdrowsza wersja chipsów, którą uwielbiają wszyscy. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Chipsy te są świetnym dodatkiem do guacamole, przepis na ,,odchudzoną" wersję z dodatkiem zielonego groszku znajdziesz <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/03/29/odchudzone-guacamole/">TUTAJ</a>.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i><b>Składniki:</b></i></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">opakowanie tortilli </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">trochę oliwy albo oleju</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">sól</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i><b>Sposób wykonania:</b></i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Tortille nasmaruj odrobinę oleju i pokrój na trójkąty.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Piekarnik rozgrzej do 175 stopni .</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ułóż pokrojone tortille na blasze (jedną warstwę) i oprósz solą (możesz dodać inne ulubione przyprawy).</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Zapiekaj przez 5-7 minut. Wyjmij blachę i przewróć chipsy na drugą stronę. Zapiekaj kolejne 5 minut. (czas zapiekania może różnić się w zależności od piekarnika oraz osobistych preferencji)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Powtórz z kolejną partią chipsów.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Podawaj z guacamole albo innym dipem. Przepis na guacamole z zielonym groszkiem znajdziesz <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/03/29/odchudzone-guacamole/">TUTAJ</a>. </span></span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfA3Pe_3qWVmf-U6hBQ1NWAjs3qMEIBWxrIvPhlOM_Uq1PErU70y8IZdkGnDjlauo71L8NREcg3l8Hn6gzhE1ytiyZuApcvC8NW55vip56BzMaOjrElOSKL724iBvlXILIebPM1d1Hf4/s1600/IMG_0231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfA3Pe_3qWVmf-U6hBQ1NWAjs3qMEIBWxrIvPhlOM_Uq1PErU70y8IZdkGnDjlauo71L8NREcg3l8Hn6gzhE1ytiyZuApcvC8NW55vip56BzMaOjrElOSKL724iBvlXILIebPM1d1Hf4/s640/IMG_0231.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ebook na temat diety wegańskiej <a href="https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/">KLIKNIJ TUTAJ</a>.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRIYbWdxaZjpA4sPdvlqmxkqOH5hqmziMlKK6wVqWDFgtiPDkQjj5jZ7_kJgDmtmREZKyvf6g3lwVnhQTD1T2wwtgy2agJtOkaxVOJO8QWwmwcufoO8trRAMkfAv30WqnBaUmTrZ0yu0k/s1600/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="709" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRIYbWdxaZjpA4sPdvlqmxkqOH5hqmziMlKK6wVqWDFgtiPDkQjj5jZ7_kJgDmtmREZKyvf6g3lwVnhQTD1T2wwtgy2agJtOkaxVOJO8QWwmwcufoO8trRAMkfAv30WqnBaUmTrZ0yu0k/s640/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Odwiedź moją nową stronę po przepisy, porady, konsultacje dietetyczne, pomoc w bilansowaniu diety wegańskiej</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ-JnVX97DOWI_YDjIbYN2H5YDbzWNl1hzNg-Fgv2KugHFJMyJ2sz9gapbEF6aJkzNq-HEiJdDbwnlXyln2ee7WDfX-gqDVgZ7Vhd8uobpma9cd2CcnZ6z7AXNPBtMyd04UiAKl2PDBg/s1600/IMG_1099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ-JnVX97DOWI_YDjIbYN2H5YDbzWNl1hzNg-Fgv2KugHFJMyJ2sz9gapbEF6aJkzNq-HEiJdDbwnlXyln2ee7WDfX-gqDVgZ7Vhd8uobpma9cd2CcnZ6z7AXNPBtMyd04UiAKl2PDBg/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<br />postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-7452934538777590932017-11-10T11:06:00.000-08:002017-11-17T00:41:51.561-08:00Wegańskie drożdżówki z czekoladą i sezamem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKJ6cTEsIszNSunUlPYn-rdMc2oF4UonQvPQ_i_wgLQB6f86WRdlBcfg1Lj-t7LlyhKuVCVCuCOEyesQc4xF_lKPv9dY-tVkdesiIzK8GQSUxpT1bh2qHlzT3UTIaFPo2CgtsVt1uUT0/s1600/IMG_4415.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKJ6cTEsIszNSunUlPYn-rdMc2oF4UonQvPQ_i_wgLQB6f86WRdlBcfg1Lj-t7LlyhKuVCVCuCOEyesQc4xF_lKPv9dY-tVkdesiIzK8GQSUxpT1bh2qHlzT3UTIaFPo2CgtsVt1uUT0/s640/IMG_4415.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie sądziłam, że kiedyś nadejdzie dzień w którym stwierdzę, że imprezowanie przestaje mnie cieszyć, że alkohol i nadmiar jedzenie zwyczajnie mnie męczą. Że zamiast popadać w glutenową, alkoholową bądź cukrową komę, wolę pochłonąć warzywa z tofu i edukować się oglądając <i>Adrenal Reset Summit. </i>Nie wiem czy to zboczenie zawodowe, czy zbliżające się milowym krokiem czterdzieste urodziny? Może jedno i drugie:/</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Jakiś czas temu wypiek taki jak ten, na który przepis znajdziecie poniżej, należał do stałego repertuaru. Dzisiaj zjadam jedną porcję i mówię dziękuję na tydzień...albo jeszcze dłużej. Ale nadarzyła się okazja by nastawić piekarnik na program- gluten w połączeniu z cukrem, więc z radością ją wykorzystałam. Bo pieczenie nadal mnie niezmiernie cieszy, choć mistrzynią drożdżowego ciasta nie jestem i raczej nigdy nie będę, nawet nie mam takich ambicji;) To co wyjęłam z piekarnika miało tak nieudolne i dziwaczne kształty, że aż mnie rozbawiło. Dlatego postanowiłam uwiecznić moje koślawe wytwory i podzielić się przepisem.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i> </i> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki (8 porcji):</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">100ml mleka sojowego albo innego roślinnego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">120ml ciepłej wody </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">50 ml oleju rzepakowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżka tahini</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">5 łyżek syropu klonowego </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">20g świeżych drożdży</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">400g mąki (około 3 szklanek) </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">100g gorzkiej czekolady</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">6 łyżek sezamu </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1-2 łyżki syropu klonowego </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">łyżka oleju</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">trochę wody</span></span></li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">W dużej misce umieść pokruszone drożdże. Zalej je ciepłym mlekiem połączonym z ciepłą wodą, dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Do drożdży dodaj olej, syrop, tahini i sól. Wymieszaj.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Czekoladę posiekaj na grube kawałki.Dodaj do mokrych składników.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Stopniowo wsypuj przesianą wcześniej mąkę. Składniki wyrób na gładkie ciasto. Przykryj i odstaw w ciepłe miejsce na około godzinę.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Na suchej patelni upraż sezam i wysyp go na talerz. 1-2 łyżki syropu klonowego zmieszaj z niewielką ilością wody.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ciasto podziel na 8 części. Uformuj kulki i posmaruj je niewielką ilością oleju.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">W każdej kulce zrób dziurkę i rozciągnij je do średnicy około 5 cm.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Tak przygotowane oponki zanurzaj w syropie z wodą a następnie otaczaj w sezamie.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Gotowe drożdżówki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Piecz 25 minut w 180 stopniach.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wartość odżywcza 1 porcji:</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">energia <b>439,7</b> kcal</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">białko <b>9,1</b> g</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">tłuszcz <b>18,1</b> g</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">węglowodany <b>60,1</b> g</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ebook na temat diety wegańskiej <a href="https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/">KLIKNIJ TUTAJ</a>.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s1600/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="709" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s640/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;">Odwiedź moją nową stronę po przepisy, porady, konsultacje dietetyczne, jadłospisy </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><img alt="https://dietetycznarownowaga.com/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkZ684fs3-8hIqKKmWMfvsK46z8Dbcg7cFWo4YvMzjNQUGgkIANFat4jpYcWNRhmFEJ3ip0m0T3crGb_Mi7L_qx6zVWyuFLiBPrQGsL5sOO1jFRVf00P9MNSDl2dvrGmjZz1iofKrAHE/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-72798228870892094982017-11-03T08:57:00.000-07:002017-11-17T00:46:06.848-08:00Domowa sojowa śmietanka do kawy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IEPcthJNrwqpN7cXNzkxlPLELNOQA22yE3P3a9Ueo4RJQc9OjrddE8Qv8beLHIm5vTPB-56i9HP9-SbXBK4IXLHBar8aadJteD0DGIkR-3THZt8QX42yHi935wx6ubUoLRfhifYuR9I/s1600/IMG_4372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IEPcthJNrwqpN7cXNzkxlPLELNOQA22yE3P3a9Ueo4RJQc9OjrddE8Qv8beLHIm5vTPB-56i9HP9-SbXBK4IXLHBar8aadJteD0DGIkR-3THZt8QX42yHi935wx6ubUoLRfhifYuR9I/s640/IMG_4372.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Za pisanie o kawie zabieram się od kilku miesięcy;) i chyba tak jeszcze przez chwile pozostanie, bo dzisiaj nie do końca o kawie. Przynajmniej nie o jej właściwościach, nie o za i przeciw filiżance (albo kilku;) wypełnionej aromatycznym naparem. Dzisiaj o kawie w sposób, że tak powiem- emocjonalny;) i o dodatku do niej- śmietance.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Jeszcze kilka lat temu, nie wyobrażałam sobie picia czarnej kawy. Uważałam, że kawa bez zabielenia jest dla twardzieli, ludzi uzależnionych od nikotyny, zakręconych artystów, robotników drogowych, ogólnie wszelkiej maści oszołomów, których kubki smakowe tolerują nadmiar goryczy. (jak widać byłam uprzedzona😮) ,,Lata świetlne" temu dodawałam do kawy zwykłe mleko, albo śmietankę, w USA kochałam half&half. Później rozstałam się z produktami mlecznymi i odkryłam świat wegańskich dodatków do kawy. Stany kochają rozpieszczać klientów, więc roślinnych mlek i śmietanek jest tam prawdziwe zatrzęsienie. Wystarczy wejść do Whole Foods i spędzić w nim 2 godziny zastanawiając się co wybrać;) Po wypróbowaniu niemal wszystkiego zapałałam gorącym uczuciem do sojowej śmietanki ze sklepu Trader Joe's. Tak intensywnym, że w dniu kiedy niespodziewanie jej zabrakło, przeżyłam prawdziwy kryzys. Z niedowierzaniem patrzyłam na pana zaopatrującego lodówki tłumaczącego, że w magazynie-PUSTKA...że co? że jak? przecież mieszkam w Stanach, a tutaj takie rzeczy nie mają miejsca;) Teraz widzę jak bardzo byłam (może nadal jestem) zepsuta i rozpuszczona przez ten kraj;)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Powrót do Polski, to był prawdziwy kubeł zimnej wody na głowę i nie było to ,,bucket challenge" ale ŻYCIE. Brak ulubionego wegańskiego ,,wybielacza"😉 do kawy okazał się najmniejszym problemem. Przy całej goryczy, którą poczułam po powrocie do kraju, czarna kawa okazała się całkiem słodka. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Życie w ojczyźnie też stało się po jakimś czasie całkiem znośne, choć do takich wniosków doszłam bardzo długą, wyboistą i męczącą drogą. Oczywiście, że miewam gorsze dni, ale wiem, że zawszę mogę wyjąć walizkę oraz paszport i zacząć zmieniać swoje życie na nowo, albo chociaż iść do Starbucks, żeby poczuć namiastkę dawnego domu. Zawsze jest jakaś opcja:)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Zabielanie kawy na nowo stało się możliwe dzięki ohladycakes i jej przepisowi na prostą domową śmietankę na bazie mleka sojowego. (Jak przestaje ci na czymś zależeć, to nagle rodzi się alternatywa;) Jej zrobienie jest baaaardzo proste, nie wymaga skomplikowanego sprzętu ani nocowania w kuchni. Efekt jest zaskakująco pozytywny. Obawiam się, że oto rozpoczyna się era nowego uzależnienia😏</span></span></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxyXF4Uwp2XCER8pEdWqoo5Iw79DTnNj0fF4jxxuS7ec1ok_zGLOIFacwrJ59feXI9yZJkOpirHFyJ1vAQ4UIJoPUGUHwgJ1_ZAo7QnO_s9DeDvUML58kokweY6WfQm0_9v06jEO5iBu0/s1600/IMG_1258.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxyXF4Uwp2XCER8pEdWqoo5Iw79DTnNj0fF4jxxuS7ec1ok_zGLOIFacwrJ59feXI9yZJkOpirHFyJ1vAQ4UIJoPUGUHwgJ1_ZAo7QnO_s9DeDvUML58kokweY6WfQm0_9v06jEO5iBu0/s200/IMG_1258.JPG" width="200" /></a> <br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">A do kawy dyniowe łakocie- bez glutenu i bez cukru <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/">KLIK </a></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/"> https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQyiLnob5k-MXGXZcdnfgUFhHTiBfdPVY5YnPt9L8NgUT26kAo-j8GFh02JMs6bJfJ5yWcl-8przAvCLnwvTkcMJGWYPditF0X13EP6easNKfsVRA27997q8srDFidxH4iwedULF_H2M/s1600/IMG_4371.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1530" data-original-width="1224" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQyiLnob5k-MXGXZcdnfgUFhHTiBfdPVY5YnPt9L8NgUT26kAo-j8GFh02JMs6bJfJ5yWcl-8przAvCLnwvTkcMJGWYPditF0X13EP6easNKfsVRA27997q8srDFidxH4iwedULF_H2M/s640/IMG_4371.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki mleka sojowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 łyżka oleju kokosowego</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Mleko sojowe wlej do garnka i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj mleko około 20-30 minut, aż jego ilość zostanie zredukowana do niecałej szklanki. Zdejmij kożuch.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Mleko przelej do blendera używając sitka, dodaj łyżkę oleju kokosowego* i miksuj przez około minutę na wysokich obrotach.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Blenduj przez dodatkowe 20-30 sekund używając funkcji pulsacyjnej.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Gotową śmietankę przelej do butelki albo słoika i przechowuj w lodówce 5 do 7 dni. Wstrząśnij przed użyciem.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">*możesz użyć rafinowanego albo nierafinowanego oleju koksowego. Olej nierafinowany nada śmietance kokosowy smak.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Chcesz ebooka na temat diety wegańskiej <a href="https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/">KLIKNIJ TUTAJ</a>. </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s1600/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="709" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s640/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: medium;">Odwiedź moją nową stronę po przepisy, porady, konsultacje dietetyczne, jadłospisy </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj96CMHrsZqf8jfjnjp5jQx_dHp5cthbCnIUeFIL62MTcB_B2h6Un0gdyeZ5ZQZX7rg6_p1DIRCNacNvcWxvRF9l8LVAZwM46V4n30e-jZeSaIkyK8msjSC9daYtg81VTXA24_iWhbrjRY/s1600/IMG_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj96CMHrsZqf8jfjnjp5jQx_dHp5cthbCnIUeFIL62MTcB_B2h6Un0gdyeZ5ZQZX7rg6_p1DIRCNacNvcWxvRF9l8LVAZwM46V4n30e-jZeSaIkyK8msjSC9daYtg81VTXA24_iWhbrjRY/s640/IMG_4036.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<i></i>postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-55445099897404445282017-10-22T03:17:00.001-07:002017-11-17T01:27:16.277-08:00Wegańska zupa z żółtego groszku<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Babie lato is over;( Żegnajcie zimne koktajle i sałatki:( Witajcie ciepłe zupy:)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Okres jesienno-zimowy bywa dla mnie trudny, szczególnie gdy uświadomię sobie, że przed nami około 6 miesięcy chłodu, braku słońca i obecności przeklętego smogu.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Z zimnem radzę sobie za pomocą cieplejszych ubrań;) i rozgrzewających posiłków. Rano obowiązkowo owsianka najlepiej z dodatkiem startego jabłka i dużej ilości przypraw korzennych. Na lunch albo wieczorem ratunkiem jest sycąca ciepła zupa, którą warto ugotować w większej ilości. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Z brakiem słońca już nie jest tak łatwo;) Wiem jednak, że dobrze zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne i dbanie o właściwy poziom witaminy D pozwala mi przetrwać przygnębiające miesiące. Ilekroć w okresie około-świątecznym ,,zadaję się" z większą ilością słodyczy i alkoholu momentalnie doświadczam spadku nastroju, problemów ze skórą i odpornością. Warto też zbadać poziom witaminy D i dobrać odpowiednią dawkę suplementów, bo niski poziom tej witaminy, to nie tylko ryzyko wystąpienia osteoporozy, ale również chorób serca, raka, depresji, nadciśnienia, niektórych chorób autoimmunologicznych oraz astmy u dzieci.*</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Pozostał przeklęty smog:( Co zrobić gdy toksyczne substancje atakują nas z każdej strony?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Unikać aktywności fizycznej na ,,świeżym powietrzu" w okresie największego zanieczyszczenia, zainwestować w maskę z dobrym filtrem, dekorować mieszkanie kwiatami oczyszczającymi powietrze, wspomóc pracę wątroby odpowiednią dietą i suplementami. Ale o tym więcej niebawem na mojej nowej stronie <a href="http://www.dietetycznarownowaga.com/">www.dietetycznarownowaga.com</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Pora na przepis. A na deser proponuję super zdrowe batoniki dyniowe <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/">KLIK</a></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwG5Pk89s3FCHH3AOL_UwufY_SvKlmRISRS5byqiuYOSWAusENp5Osp3zQV2NMw6hu7xUGvC9pbihGU0tY770uJ-4rj9fvqm8KxUPQqmwTK8_OuZYByPO9o7g3KDxD4exldthpselFUlo/s1600/IMG_4278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwG5Pk89s3FCHH3AOL_UwufY_SvKlmRISRS5byqiuYOSWAusENp5Osp3zQV2NMw6hu7xUGvC9pbihGU0tY770uJ-4rj9fvqm8KxUPQqmwTK8_OuZYByPO9o7g3KDxD4exldthpselFUlo/s640/IMG_4278.JPG" width="512" /></a></div>
<i><b><br /></b></i>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i><b>Składniki (4 porcje):</b></i></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szklanka żółtego groszku</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 marchewki albo kawałek dyni</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">cebula</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 ząbki czosnku</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 ziemniaki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">łyżka oliwy z oliwek albo oleju rzepakowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">liść laurowy</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">ziele angielskie</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">kminek albo kumin</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki soli</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">pieprz</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki majeranku</span></span></li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i><b>Sposób wykonania:</b></i></span></span><br />
<ol>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Groszek namaczamy przez 2 godziny.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Warzywa myjemy, obieramy i kroimy w kostkę.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Oliwę rozgrzewamy. Wrzucamy pokrojony czosnek i cebulę, dodajemy ziele angielskie i liść laurowy. Podsmażamy przez chwilę. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dodajemy resztę warzyw i przyprawy, podsmażamy przez chwilę mieszając. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wrzucamy groszek i zalewamy wodą, tak by zakrywała składniki .</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Gotujemy przez około 45 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Jeśli zupa jest zbyt gęsta dodajemy więcej wody albo wywaru z warzyw.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Posypujemy natką pietruszki. Podajemy z grzankami lub kawałkiem chleba.</span></span></li>
</ol>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><b>Wartość odżywcza 1 porcji:</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">energia <b>254,1</b>kcal</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">białko <b>12,3</b>g</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">tłuszcz <b>3,3</b>g</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">węglowodany <b>43,8</b>g</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><b> </b></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">*https://www.webmd.com</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Chcesz ebooka na temat diety wegańskiej- <a href="https://dietetycznarownowaga.com/uslugi/">KLIKNIJ TUTAJ</a>. </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s1600/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="709" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYkbemRxRyTev-nMOUaZCC3GNxLJwmxcq68iS3KR0lyQtz15rNGM5SLsc_mFUFpGq9W2YmwSRA_WDhBPj6FOaZHDNDKr56rn3MkBqntFMGgkiobq32GEZiLEvhBx7Lsw8wGQ1BX-2bDDw/s640/Bez+nazwy-1+kopia.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Odwiedź moją nową stronę po przepisy, porady, konsultacje dietetyczne, jadłospisy</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><img alt="https://dietetycznarownowaga.com/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUk2yrrLshf0-7_OnWSofYVwVBL41ULxNMClSJidjuTqCgLxxohs-cB7g340pKaW0K0OJffWOnhMmy_jen91Du8foG7zCxOCZAKDKmmwg98rJcGCB3uNM7PRFvUARHnclYLeCKh7Fi04/s640/IMG_4036.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<ol>
</ol>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-75720034565843535142017-10-17T05:17:00.001-07:002017-10-17T10:38:14.572-07:00Proste wegańskie ciasto bez glutenu<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Chwilowo do ,,Nadwiślanego Królestwa Schabowego" zawitało <i>indian summer, </i>o istnieniu którego zaczynałam powoli zapominać. Pogodziłam się z tym, że lato kończy się dość gwałtownie, przechodząc w niekończący się okres szarości, chłodu i smrodu (witaj krakowski smogu:() Kiedy zgromadziłam już zapasy suplementów witaminy D i przeorganizowałam garderobę Matka Natura zaskoczyła mnie swoją niespodziewaną dobrocią. Co prawda w wydaniu-o poranku wczesna zima, w południe schyłek lata;) ale nie będę wybredna. W ojczystym klimacie zaakceptuję nawet konieczność diametralnej zmiany w okryciu wierzchnim w godzinach około-południowych i trwający kilka dni z rzędu ból głowy. Ścierpię wiele dla pseudolata;) Amerykańscy przyjaciele doceniajcie piękną jesień, pumpkin patches i względnie tanie pumpkin spice latte zanim dopadnie Was 3 metry śniegu, wind chill i -100 stopni;)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Nie wiem czy to bonusowe słoneczne promienie, czy duże dawki witaminy D, ale nawet spoceni, podpici panowie zaopatrujący się w przedpołudniowe piwo w moim lokalnym sklepie, nie są w stanie zepsuć mojego przeprogramowanego humoru. Z radością nabyłam gigantycznego obwarzanka i zamierzam popaść w glutenową comę. Racząc się tym pięknym i smacznym wypiekiem zachęcam do spróbowania prostego wegańskiego ciasta bez glutenu. Po przepis na domową mąkę bezglutenową, kilka słów na temat schorzeń glutenozależnych oraz owsa zapraszam na moją nową stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/17/domowa-maka-bezglutenowa-i-szybkie-weganskie-ciasto/">KLIK.</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQgiXatRKPg4-0y-ZY0-JPSHVUIvkIyQISwsTkcC20OLQNVHLBbGlsMUNOhsTu2wNe8L1RyIcO-HT8hQhYq4ip28OW1TP7FIQRXD2Zt2ZS-i2jw394V2CKrs8zvmpxkiS4Q8i22v23fys/s1600/IMG_4213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQgiXatRKPg4-0y-ZY0-JPSHVUIvkIyQISwsTkcC20OLQNVHLBbGlsMUNOhsTu2wNe8L1RyIcO-HT8hQhYq4ip28OW1TP7FIQRXD2Zt2ZS-i2jw394V2CKrs8zvmpxkiS4Q8i22v23fys/s640/IMG_4213.JPG" width="512" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><i><b>Składniki:</b><br />
</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 szklanki +1 łyżka mąki bezglutenowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka mleka sojowego (albo innego roślinnego)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/3 szklanki oleju rzepakowego albo kokosowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki cukru</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">sok wyciśnięty z niewielkiej pomarańczy</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">skórka otarta z 1 pomarańczy</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">garść bakali</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><b><i>Sposób wykonania:</i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">W dużej misce umieścić mąkę, proszek do pieczenia i cukier.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dodać mleko sojowe, sok z pomarańczy i olej. Dokładnie zamieszać lub zmiksować.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Dodać skórkę z pomarańczy i bakalie, delikatnie wymieszać.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Przelać do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Piec w temperaturze 175°C przez około 45-60 minut.</span></span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExVxi-0apl1deJQ5K12bWXLPa1R1w3EtYIX7erSJEVbASfMmPRl7HyKY4kfqs5xuXD_ZJ8TgJfpDujXpcqi4jLf-6MN6wRB92Cfa23u3F27YmLSS9hm265jnQCkOttkh44G0VDadQAmk/s1600/IMG_4212.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExVxi-0apl1deJQ5K12bWXLPa1R1w3EtYIX7erSJEVbASfMmPRl7HyKY4kfqs5xuXD_ZJ8TgJfpDujXpcqi4jLf-6MN6wRB92Cfa23u3F27YmLSS9hm265jnQCkOttkh44G0VDadQAmk/s640/IMG_4212.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Odwiedź moją nową stronę <a href="https://dietetycznarownowaga.com/">https://dietetycznarownowaga.com/</a></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><img alt="https://dietetycznarownowaga.com/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrwjE73qBw0NhENtb35BV1fMkZ6Ao-6q0U-PGRub2hdWr0Fo9-brzIcCkq-nvA54GUr_WOfsQWOK_A7hnXUPrhcmiebItYYZUwn1HcCOZjtJNMt_qdC5bKDuoYyTDj3j0xzWgkveLYMuY/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-76208891415023293542017-10-08T06:28:00.000-07:002017-10-11T04:21:54.593-07:00Tofurnik dyniowy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPG6BO9jkkofmG5CSBTdkMLXdlHSelfV6mXsQI8EoOlP34Ug6I5D-QVrvfqQtyBYIcVuXBlTU5hYj53doxIAd6k0sRMCOTGyrhnTbqwwfPaa54XfmyAPiVVAjrcYPEV5Pg8rAoTOWyhHI/s1600/IMG_9738.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPG6BO9jkkofmG5CSBTdkMLXdlHSelfV6mXsQI8EoOlP34Ug6I5D-QVrvfqQtyBYIcVuXBlTU5hYj53doxIAd6k0sRMCOTGyrhnTbqwwfPaa54XfmyAPiVVAjrcYPEV5Pg8rAoTOWyhHI/s640/IMG_9738.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Mieszkając w Stanach notorycznie ignorowałam dynię (tak samo jak masło orzechowe;)). Może dlatego, że jedno i drugie leżało w każdym sklepie w masowych ilościach w niedorzecznie niskiej cenie. Czyli kompozycja czynników obniżająca moje zainteresowanie;) Moje pożądanie wzbudzał jedynie syrop pumpkin spice dostępny sezonowo w Starbucks. Może właśnie dlatego, że był osiągalny przez krótki okres czasu, co za oceanem bywa zjawiskiem niespotykanym. W krainie dobrobytu możesz mieć wszystko o każdej porze dnia i nocy 365 dni w roku i możesz to mieć natychmiast. Ten konsumpcjonizm i zwariowane tempo życia często mnie irytowały, choć po powrocie do kraju zaczęłam tęsknić za łatwością i szybkością z jaką można załatwić wiele spraw. Przez długie miesiące postrzegałam Polskę niczym żółwia z niedoczynnością tarczycy i totalnym brakiem zdolności organizacyjnych. W tym ojczystym chaosie, w spowolnionym rytmie minęło parę lat. Dziwnych i trudnych lat, z których jak na razie nie potrafię wyciągną logicznych wniosków. Jeszcze nie umiem ich przeanalizować, wtłoczyć w tabelkę excela i zgrabnie podsumować. Może któregoś dnia obudzę się ,,oświecona" i zrozumiem czemu chciałam tu wrócić, co dała mi lekcja pt. ,,Powrót do Polski". A może też chwilowo czuję się na miejscu, w ,,kraju w promocji" (kto czytał Karpowicza ten wie o co chodzi;), bo dynia na każdym kroku, masło orzechowe w lepszym asortymencie i cenie, a Starbucks wyrasta na każdym rogu, więc amerykański dom zawitał w polskie progi. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Miało być o dyni a skończyło się na postemigracyjnych rozważaniach bez składu i ładu. Pora więc powrócić do pomarańczowego warzywa, które jest moim ulubionym dodatkiem do jesiennych ciast. Tym razem w połączeniu z tofu i kaszą jaglaną, czyli deser zaczyna przypominać pełnowartościowy posiłek;) heh</span></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5k7yQJk3Nd-FU96N8S8Wq_QF-rrY8y37aSU2o6ZNUXjMYhbJlnEHaE7VTWHsD7oTDJUBiarG4xOrFat4AoBedKjHOU7uIet3YD2RhBFWsJLG1Apyz_fWQhugNBymZb-EjQdIXREFW4I/s1600/IMG_1258.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_5k7yQJk3Nd-FU96N8S8Wq_QF-rrY8y37aSU2o6ZNUXjMYhbJlnEHaE7VTWHsD7oTDJUBiarG4xOrFat4AoBedKjHOU7uIet3YD2RhBFWsJLG1Apyz_fWQhugNBymZb-EjQdIXREFW4I/s200/IMG_1258.JPG" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
Na mojej nowej stronie znajdziesz kolejny przepis na zdrowe słodkości z dodatkiem dyni<br />
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/">https://dietetycznarownowaga.com/2017/10/10/super-zdrowe-batoniki-dyniowe/</a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPwa_TjHm35jwf1SrBNCd-1nLQP_ENs94Qv4AUo4kWRYetwxURVPD_zhf0xNPcy2t4QxezUkMMurorvu7FHyj2GvtA2TcngMHPOfGDNPT0Bv1UfQBiLlHj69LJ0H8hnXB4cdsd8RPVBo/s1600/IMG_9737.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPwa_TjHm35jwf1SrBNCd-1nLQP_ENs94Qv4AUo4kWRYetwxURVPD_zhf0xNPcy2t4QxezUkMMurorvu7FHyj2GvtA2TcngMHPOfGDNPT0Bv1UfQBiLlHj69LJ0H8hnXB4cdsd8RPVBo/s640/IMG_9737.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 kostki tofu naturalnego (2x 180g)</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/4 szklanki syropu klonowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki cukru trzcinowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/2 szklanki puree z dyni</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">2 i 1/2 łyżki skrobi ziemniaczanej</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">ziarna z 1 laski wanilii</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">skórka otarta z 1 pomarańczy</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">łyżeczka cynamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">szklanka gęstego mleczka kokosowego z puszki</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">1/3 szklanki soku z cytryn </span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wszystkie składniki z wyjątkiem mleczka kokosowego i soku z cytryny umieścić w malakserze albo blenderze. Miksować do uzyskania gładkiej masy.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wlać mleczko oraz sok z cytryny i blendować przez kilka minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Gotową masę wlać do niewielkiej tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Piekarnik rozgrzać do temperatury 180 stopni. Piec ciasto w tej temperaturze przez 15 minut, następnie zmniejszyć temperaturę do 120 stopni i piec przez kolejne 45 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Wyłączyć piekarnik i pozostawić w nim tofurnik jeszcze przez 15 minut.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Ciasto zostawiamy w formie na około 3 godziny.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">Podajemy z polewą czekoladową albo musem truskawkowym.</span></span></li>
</ol>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> * oryginalny przepis pochodzi z bloga jadlonomia.com</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">odwiedź moją nową stronę</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">https://dietetycznarownowaga.com/</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><img alt="https://dietetycznarownowaga.com/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEignBFhKfNgoCWImJs07sPFn7XjqEi-rYCSfw0zUPJG_8jlZ5lt3jhQGSE9DRDzf7dNUPWAS-yFbWEDwtlX57Vii9v3b8thG8PHO76VGwMDm6UAAldEz8_OvVreg1ddp3ct_n6FwYf_0jA/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3758690363463775777.post-50592316234403336692017-09-26T02:34:00.000-07:002017-09-26T02:34:09.895-07:00Klopsiki wegańskie z soczewicy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Vl01nvIA4Q1FywvrlChmEWyM-eyT0CH-eEi2sDVkkfKmmG1e6E5OmmpAt8KO65ufCXQpq8LHNOhG5Gdd3hb0eVlXtk_Ha5A6yTP6MqunzNT3EB09c2TNbO0UCoY3eoJeVSPBcDfrhas/s1600/IMG_0463.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Vl01nvIA4Q1FywvrlChmEWyM-eyT0CH-eEi2sDVkkfKmmG1e6E5OmmpAt8KO65ufCXQpq8LHNOhG5Gdd3hb0eVlXtk_Ha5A6yTP6MqunzNT3EB09c2TNbO0UCoY3eoJeVSPBcDfrhas/s640/IMG_0463.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Moje życie roślinne zostało zaburzone przez ostanie miesiące z kilku powodów- między innymi- złego samopoczucia, chęci eksperymentowania i ogólnego zamotania;)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Z racji zawodu i nieustannej chęci pogłębiania swojej wiedzy ,,przerzucam tony" literatury związanej ze zdrowym odżywianiem. Dochodzę do wniosku, że żyjemy w trudnych dla wyciągania logicznych wniosków czasach. Jesteśmy zalewani przez morze sprzecznych informacji, co nie sprzyja dobremu samopoczuciu zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu;) Dodatkowo gubi nas dostęp do internetu i kolorowych gazetek pełnych artykułów i wywiadów z ekspertami. Wujek Google sprawił, że wiemy wszystko z absolutną pewnością w przeciągu 5 minut. Ja tymczasem im więcej czytam, tym mniej wiem;) i zdecydowanie mniej dogmatycznie podchodzę do spraw diety. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Tak czy inaczej faza eksperymentalna zakończona, czuję że chcę na dobre powrócić do królestwa roślin. Wiem jednak, że muszę z większą starannością komponować swój jadłospis...heh...czasem bywam jak ten szewc, który chodzi w dziurawych butach. Zdarza się też, że wpadam w typowo kobiecą pułapkę- zaspokajania potrzeb innych przed własnymi. Tak więc pora na większą dawkę egoizmu i lepiej zbilansowane posiłki :) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowComments/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Składniki:</span></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span><br /><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>szklanka suchej zielonej soczewicy</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>łodyga selera naciowego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>1 cebula</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>ząbek czosnku</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>łyżka siemienia lnianego</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>2 łyżki mąki z ciecierzycy</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>łyżeczka kuminu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><span> <span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>szczypta gałki muszkatołowej</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>szczypta kardamonu</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>½ łyżeczki słodkiej papryki</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
<span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>sól</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>pieprz</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><span><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>łyżka oleju </span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><br /><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Sposób wykonania:</span></span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> Soczewice płuczemy i gotujemy do miękkości
(około 40 minut).</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> Cebulę, czosnek i seler naciowy kroimy na drobne kawałki. Podsmażamy około 5 minut na łyżce oleju.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Soczewicę, podsmażone warzywa oraz resztę składników umieszczamy w malakserze i łączymy za pomocą funkcji pulsacyjnej.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Z powstałej masy formujemy kulki dowolnej wielkości i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Pieczemy przez 30-40 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni (czas pieczenia dostosowujemy do wielkości kulek. </span></span></li>
</ol>
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Odwiedź moją nową stronę</span></span><br />
<a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> https://dietetycznarownowaga.com/</span></span></a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://dietetycznarownowaga.com/"><img alt="https://dietetycznarownowaga.com/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3at-pvUDjGGP5JYmDOyUpbxUPahQ68PiKEEY7S8843ASWvXj8qoB14p47yZZavABbBlV5GPX5_jqS553IBR_QTxWoK_BqzVWqJ6Mh-S8eut0LXHYMg1EzWvmFE_JXTLT8pDFSzmk_2DU/s640/IMG_1099.JPG" width="640" /></a></span></div>
<br /><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><br />postemigracyjnakonsternacjahttp://www.blogger.com/profile/08318495632050904253noreply@blogger.com1